Een uitgebreide gids om de Ab-machine voor commercieel te kiezen

Het opbouwen van een sixpack kan voor sommige mensen moeilijk zijn. Je moet het doen met gerichte trainingen. Misschien kunt u uw droombuikspieren bereiken, maar om uitstekende resultaten te krijgen voor de buikstreek van zowel mannen als vrouwen, moet u verschillende buikspiermachines overwegen voor hulp.

Gelukkig zijn er enkele buikspieren die je kunt gebruiken voor je buiktraining. Het zet je snel op de goede weg. De voordelen van het gebruik zijn talrijk en het is de perfecte manier om een ​​strak figuur te behouden.

In dit artikel zul je er veel over leren en veel redenen krijgen waarom je het een of misschien allemaal van alle soorten buikspieren moet krijgen.

Inhoudsopgave

1. Wat is een Ab-machine?

De buikspiermachine is een handig apparaat voor buikoefeningen dat helpt om uw buikspieren te trainen en te versterken. Een typische buikspiermachine heeft een glad, gewichtdragend oppervlak waar u op uw buik ligt terwijl u buikspieroefeningen uitvoert die uw buikspieren trainen.

Het gebruik van een buikspiermachine geeft je meer vrijheid, omdat het je in staat stelt om iets meer te bewegen, in tegenstelling tot vrije gewichten wanneer er specifieke hoeken of posities zijn die moeten worden aangehouden voor elke buikspieroefening.

Overweeg om naar . te gaan Yanre Fitness om door de Ab Machine-catalogus te bladeren en deze te kopen voor uw klant om gelukkig te zijn in uw sportschool.

2. 7 soorten buikspieren

2.1 Ab rol

De ab-roller is een apparaat dat wordt gebruikt om de buikspieren te oefenen. De meeste ab-rollers hebben handvatten aan weerszijden van een wiel, vergelijkbaar met die van een fietswiel.

De ab-roller wordt gebruikt door beide handvatten vast te houden en het lichaam te bewegen om de ab-roller naar voren of naar achteren over de vloer te rollen. U kunt buikspieroefeningen uitvoeren met behulp van ab-rollers waaraan verschillende verzwaarde ballen zijn bevestigd.

VOORDELEN

• Het is een low-impact trainingsapparaat en ideaal voor mensen die last hebben van knieblessures of andere gewrichtspijn.
• Verhoog de kracht van je kernspieren en geef je een platte buik.
• Versterk de rug en verbeter de houding.
• Het is relatief goedkoop.

NADELEN

• Vereist een groot, open gebied om correct te gebruiken.

Afbeelding 1. Ab Roller (Bron: canva.com)

2.2 Bank

De Ab-trainingsbank is een geweldige manier om je buikspieren stevig en op hun plaats te houden. Het is voordelig wanneer u andere oefeningen doet die de buikstreek zwakker kunnen maken, zoals hardlopen of fietsen.

Buiktrainingen zijn niet iets dat als onbelangrijk moet worden beschouwd. Ze helpen het uithoudingsvermogen te verbeteren en die buikspieren te versterken.

VOORDELEN

• Het geeft je een stevig platform om de klus te klaren.
• Het helpt je buikspieren hun stevigheid en toon voor langere tijd te behouden.

NADELEN

• Het geeft je niet genoeg hefboomwerking bij gebruik als ondersteuning of positie voor het doen van sit-ups, enz.

Afbeelding 2. Bank (Bron: canva.com)

2.3 Stabiliteitsbal

De Stabiliteitsbal is een uitstekend hulpmiddel dat je een geweldige training van de bovenbuik geeft als het correct wordt gebruikt. Er zijn twee manieren om een ​​stabiliteitsbal te gebruiken: buikspieroefeningen met uw lichaamsgewicht of gewichten.

Stabiliteitsballen worden meestal gedeeltelijk opgeblazen geleverd. De meeste mensen die ze kopen, moeten de bal laten groeien met een pomp of handmatig door in luchtkleppen te blazen.

VOORDELEN

• Je kunt hem overal en in elke positie gebruiken (zittend, staand of liggend).
• Voorkom dat u te veel op uw rugspieren vertrouwt tijdens buikspieroefeningen.
• Je kunt het op verschillende manieren gebruiken om buikspieren, billen, schouders, dijen, armen, enz.

NADELEN

• Het moet elke dag pompen om te voorkomen dat ze hun vorm/zachtheid verliezen.

Afbeelding 3. Stabiliteitsbal (Bron: canva.com)

2.4 Ab-achtbaan

Trainen met ab coaster is om buikspieren te trainen en te ontwikkelen. Het is gemaakt van stevig staal en kan plat worden opgevouwen, en wordt geleverd met een draagtas. Met Ab coaster kun je sit-ups, leg raises, schuine wendingen en crunches uitvoeren.

De Ab Coaster heeft twee bewegende stukken. De stangen waarop u uw voeten plaatst, rollen met gebruik heen en weer over de vloer en een verstelbare stoel (in sommige variaties) die uw lichaam op zijn plaats houdt terwijl u traint.

Buikoefeningen worden uitgevoerd met behulp van de voetbalken van de Ab Coaster voor weerstand en tegen elke herhaling duwen. Door te veranderen hoe dicht bij elkaar of ver uit elkaar men de voeten op de Ab Coasters voetstangen zet, kun je verschillende buikspieroefeningen doen.

Deze wijziging verandert hoeveel moeite je moet doen voor elke herhaling. Een grotere afstand Ab Coaster vereist dat je je buikspieren meer gebruikt dan een dichterbij gelegen Ab Coaster.

VOORDELEN

• Het verstevigt en versterkt het hele buikgebied.
• Het versterkt de benen, heupen en billen.
• Gemakkelijk op te bergen en mee te nemen.

NADELEN

• De voetstangen kunnen uw voeten bezeren.

Afbeelding 4. Ab Coaster (Bron: canva.com)

2.5 Romeinse stoel

Een Romeinse stoel is een oefenmachine die de buikspieren, onderrug, bilspieren en hamstrings traint. Het werkt ook goed als een vetverbrandend hulpmiddel om u te helpen overtollig gewicht te verliezen dat u door uw dieet hebt gekregen.

VOORDELEN

• Het biedt u meer ondersteuning voor uw onderrug om de belasting van uw wervelkolom te verminderen in plaats van een schuine bank pers.
• Ideaal voor mensen die rugklachten hebben gehad.
• Het helpt om abdominale erectors (het meest diepgaande deel), rectus abdominis (volgende) en externe schuine spieren (naar binnen gericht) te ontwikkelen.

NADELEN

• Sommige mensen die relatief nieuw zijn om te oefenen, kunnen zich ongemakkelijk voelen bij het optillen van zichzelf en het starten van de oefeningsbeweging.

Afbeelding 5. Romeinse stoel (Bron: canva.com)

2.6 Ab Rocker

Het ontwerp van Ab Rocker is om sit-ups gemakkelijker te maken door mensen van verschillende lengtes de machine in een voor hen comfortabele positie te laten zetten. Ab Rockers worden geleverd met zware bolsters en riemen. Het heeft een vierkante of ronde versie.

Ab Rockers kunnen omhoog en omlaag worden afgesteld, achterover leunen of in een hoek van 45 graden ten opzichte van verticaal worden geplaatst, afhankelijk van het type gekochte ab-rocker.

De duurdere Ab Rocker heeft meer geavanceerde functies dan de lagere modellen, zoals extra vulling en aanpassingen waarmee gebruikers kunnen oefenen terwijl ze liggen op een schuine bank die zich aanpast in een horizontale modus (oefenen terwijl ze met het gezicht naar beneden liggen).

Ab Rocker heeft een handmatig weerstandssysteem met 3 niveaus en kan ook druk uitoefenen op uw schouders, waardoor uw onderrugspieren zullen verbranden.

VOORDELEN

• Het elimineert de noodzaak om in de taille te buigen, waardoor u sit-ups kunt doen zonder uw rug te belasten.
• Ideaal voor mensen met lage rugpijn of andere rugklachten.

NADELEN

• Hij is zwaar en neemt veel ruimte in beslag.

Afbeelding 6. Ab Rocker (Bron: decathlon.co.uk)

2.7 Zitmachine

De Sit-Up Machine is voorzien van vier hoogteverstellingen en veiligheidsgrepen om de voeten van de sporter vast te zetten op 2 cm brede rollers, terwijl er voldoende buikbeweging mogelijk is tijdens sit-ups.

Het ontwerp maakt verschillende soorten buikspieroefeningen mogelijk, zoals crunches, leg raises, sit-ups, enz. U kunt de hoek aanpassen aan uw behoefte, variërend van 30 graden tot 90 graden op het maximale niveau.

VOORDELEN

• Makkelijk en snel aan te passen.
• Het is gemakkelijk op te vouwen voor opslag.

NADELEN

• Het is mogelijk niet geschikt voor zeer lange mensen.

Afbeelding 7. Sit-Up Machine (Bron: canva.com)

3. 4 voordelen van Ab-machine

3.1 Verbeterde kernsterkte

De kernkracht van je lichaam is direct gekoppeld aan balans en houding. Door buikspieroefeningen uit te voeren, zet u de eerste stap om uw kernspieren te versterken en te ontwikkelen. Als gevolg van deze oefeningen kunt u vol vertrouwen langer rechtop zitten zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat u uw evenwicht verliest of uitglijdt op een oppervlak dat letsel kan veroorzaken.

3.2 Helpt de aanwezigheid van buikvet te verminderen

Je bouwt droge spiermassa op die dichter is dan vet door een paar buikspieroefeningen of kerntrainingen te doen. Het betekent dat je buikdikte in de loop van de tijd kan afnemen naarmate de grootte van je spieren groter en kleiner wordt in verhouding tot waar ze zich onder die laag vetcellen bevinden.

3.3 Zelfzekerder

Het lijdt geen twijfel dat een strak lichaam een ​​ongelooflijke boost voor zelfvertrouwen is. Een strakke en strakke maag laat zien hoeveel toewijding en hard werken het kost om deze prestatie te bereiken, evenals de voordelen ervan.

3.4 Snelle oefeningen

Je zult dol zijn op buikspieroefeningen omdat ze een ongelooflijk verschil maken tijdens die vijftien minuten per dag. Als u dit slechts zes van de zeven dagen doet, heeft u meer dan genoeg tijd om aanzienlijke verbeteringen aan te brengen, niet alleen met uw maagstreek.

4. 4 Dingen om te overwegen bij het kopen van Ab Machine

4.1 Geschikt voor verschillende situaties

Zorg ervoor dat uw buikspiertrainer geschikt is voor verschillende situaties, zoals korte ruimtes en oneffen oppervlakken. Het laatste dat u wilt, is een buikspiertrainer kopen en dan beseffen dat deze niet in uw sportschool past of vanwege het ontwerp niet goed zal werken op houten vloeren.

4.2 Maakt ruimtebehoefte eenvoudig

Ontdek of uw machine veel ruimte nodig heeft om op te zetten en hoeveel opslagruimte in beslag neemt wanneer deze niet in gebruik is, zodat u gemakkelijker kunt plannen waar deze wordt geplaatst om nutteloos heen en weer reizen te voorkomen.

4.3 Kosten geen probleem

Sommige machines kunnen veel geld kosten, dus zorg ervoor dat u er een krijgt die het waard is in termen van resultaten en kosten. Onderzoek een ab-machine en kijk of de prijs die je hebt betaald het waard was.

4.4 Prijziger betekent niet goed

De duurste ab-machine is niet altijd de beste (vaak niet). Doe je onderzoek en ontdek wat anderen zeggen over verschillende modellen voordat je er een koopt, want er kunnen goedkopere beschikbaar zijn die net zo effectief zijn. Maar je kunt vertrouwen Yanre Fitness wanneer je de beste moet kopen.

5. 5 aanbevolen buikspieren

5.1 61A18 AB-machine

Afbeelding 8. 61A18 AB-machine (Bron:yanrefitness.com)

Specificatie:

• Afmetingen mainframe 75 x 118 x 3.0 mm (hoogfrequent gelaste buis)
• Gekwalificeerd Q235-staal
• Volledige lijkwade, 4 mm dik ABS nieuw materiaal
• Schuimbekleding met hoge dichtheid, PU-leer van "meubelkwaliteit" en integrale ABS-beschermhoes
• Aangepast voetkussen

Klik op onderstaande link voor meer informatie en koop het.

Buikspieren

5.2 EI 7318 Buiktrainer

Afbeelding 9. EI 7318 Abdominale Trainer (Bron:yanrefitness.com)

Specificatie:

• Afmetingen mainframe 75 x 130 x 3.0 mm (semi-elliptische buis)
• Gekwalificeerd Q235-staal
• POM-materiaalnok en CNC-bewerkingsonderdelen
• Schuimbekleding met hoge dichtheid, PU-leer van "meubelkwaliteit" en integrale ABS-beschermhoes

Klik op onderstaande link voor meer informatie en koop het.

Buiktrainer

5.3 EI 7318A Trainer voor onderbuik

Afbeelding 10. EI 7318A Trainer voor onderbuik (bron:yanrefitness.com)

Specificatie:

• Afmetingen mainframe 75 x 130 x 3.0 mm (semi-elliptische buis)
• Gelegeerde stalen geleidestang om een ​​soepele beweging te garanderen
• Geïntegreerde, verstelbare bewegingsplaat van gegoten aluminiumlegering, duurzaam en strak
• Geanodiseerde aluminium eindkap, duurzaam en ziet er mooi uit.

Klik op onderstaande link voor meer informatie en koop het.

Lagere buiktrainer

5.4 61A18A Trainer voor onderbuik

Afbeelding 11. 61A18A Trainer voor onderbuik (Bron:yanrefitness.com)

Specificatie:

• Mainframe 75 x 118 x 3.0 mm (semi-elliptische buis)
• Een uniek ontwerp van Yanre richt zich op lage buikspieren
• POM-materiaalpoelie, CNC-machines, op maat gemaakte, hoogwaardige lagers om bestand te zijn tegen hoge intensiteit en langdurig gebruik;
• De kabel in de pijp maakt de machine georganiseerd

Klik op onderstaande link voor meer informatie en koop het.

Lagere buiktrainer

5.5 61A17 Achterextensie

Afbeelding 12. 61A17 Rugverlenging (Bron:yanrefitness.com)

Specificatie:

• Afmetingen mainframe 75 x 118 x 3.0 mm (hoogfrequent gelaste buis)
• Gekwalificeerd Q235-staal
• Halve lijkwade, 4 mm dik ABS nieuw materiaal
• Schuimbekleding met hoge dichtheid, PU-leer van "meubelkwaliteit" en integrale ABS-beschermhoes
• POM-materiaalnok, CNC-bewerkingsonderdelen, POM wordt ook "superstaal" genoemd Goede smering en slijtage maken de beweging soepel en comfortabel
• POM-materiaalpoelie, CNC-verwerking, op maat gemaakt lager van hoge kwaliteit om bestand te zijn tegen intensief en langdurig gebruik

Klik op onderstaande link voor meer informatie en koop het.

Back-extensie

6. Tot slot

U hoeft niet lang na te denken over het kopen van een ab-machine voor uw sportschool. Onthoud dat de sleutel tot succes voor uw sportschool is dat u meer van uw geld in uw bedrijf investeert. En onthoud dat altijd Yanre Fitness zal de klant van uw vertrouwde leverancier zijn die altijd de beste fitnessapparatuur levert tegen zeer concurrerende prijzen. Bel ons nu op Yanre Fitness en koop buikspieren voor je sportschool.