Commerciële Lat Pulldown-machine - Definitive Guide

Een commerciële lat pulldown-machine is een nietje in de sportschool en vormt een integraal onderdeel van de trainingsschema's.

Fitnessliefhebbers zijn goed thuis in hoe de lat pulldown-machine helpt bij het opbouwen van een gespierde rug.

Bent u op zoek naar de juiste lat pulldown machine voor commercieel gebruik?

Yanre Fitness, een vertrouwd fitnessapparaat fabrikant, biedt hoogwaardige commerciële lat pulldown-machines te koop aan tegen ongeëvenaarde prijzen. 

Hier is een definitieve gids om u door alles te leiden wat u moet weten over een commerciële lat pulldown-machine.

Inhoudsopgave

1. Definitie en basisprincipes van een commerciële lat pulldown-machine

Een lat pulldown-machine is ontworpen om uw bovenlichaamspieren te trainen, met name de lat-spieren (rugspieren), biceps, triceps en deltaspieren. 

Lat pulldown is bedoeld voor samengestelde oefeningen, voornamelijk voor het opbouwen en aanspannen van de latspieren.

De latspieren bedekken voornamelijk de rug. Door ze uit te werken op een commerciële machine met lat pulldown, krijgt u een bredere, sterkere en V-vormige rug. 

Door regelmatig te oefenen op de lat pulldown-machine kunt u ook een goede houding opbouwen en behouden. 

Het helpt ook bij het ontwikkelen van de algehele kracht van het bovenlichaam door consistente krachttraining. 

Figuur 1. Commerciële lat pulldown machine (Bron: yanrefitness.com)

2. Soorten commerciële Lat Pulldown-machines

De markt wordt overspoeld met een reeks lat pulldown-machines die verschillende doelen dienen. Hier hebben we de top vijf lat pulldown-machines voor je gedestilleerd, de meest populaire:

Hammer Strength Lat Pulldown-machine

Deze machine is ontworpen om u te helpen bij het uitvoeren van meerdere variaties van lat pulldowns. Je moet je schouders iets naar voren bewegen voor een soepele en comfortabele beweging. 

De machine maakt het zelfstandig bewegen van de armen mogelijk en je kunt alle oefeningen staand in een gehurkte houding doen. Het zorgt voor een betere balans en kracht.

U kunt er ook voor kiezen om één arm per keer te oefenen of tegengestelde armen te trainen met gelijktijdige concentrische en excentrische bewegingen. 

Figuur 2. Hamersterkte lat pulldown machine te koop (Bron: yanrefitness.com)  

Lat Pulldown Dual Track-machine

Deze dual track lat pulldown werkt de rugspieren en wordt meestal gebruikt met verstelbare weerstandsplaten. Deze machine traint en versterkt de spieren in je bovenlichaam perfect.

Figuur 3. Lat pulldown dual track machine (Bron: yanrefitness.com)  

Iso-laterale Front Lat Pulldown Machine

Deze isolaterale lat pulldown-machine aan de voorkant heeft een ergonomisch ontwerp voor een soepele en comfortabele training. De afzonderlijke gewichtshoorns helpen onafhankelijke divergerende en convergerende bewegingen. 

Het is ideaal voor de ontwikkeling van gelijke kracht en spierstimulatie. De machine biedt een uniek bewegingspad in tegenstelling tot de incline press voor een niet te evenaren training voor uw rugspieren. 

Figuur 4. Iso-laterale front lat pulldown machine (Bron: yanrefitness.com) 

Lat pulldown met katrol/lage rij machine

De lat pulldown met katrol/lage rij wordt gebruikt om twee oefeningen uit te voeren die je hele rug- en achterste schouderspiergroepen trainen. 

Dijbeenbeschermers helpen u te stabiliseren op deze machine, zodat u een effectievere lat-workout kunt krijgen. Het strakke en uitnodigende uiterlijk van deze machine spreekt alle sporters aan.

Figuur 5. Lat pulldown met katrol/Lage rij machine (Bron: yanrefitness.com)

Power Cage met Lat Pulldown Machine

Deze machine is ontworpen voor meerdere oefeningen. Het omvat katrolsystemen met hoge lat en lage rij voor een volledige training van het bovenlichaam.

De hoge katrol is boven het hoofd opgehangen, waardoor de best mogelijke rug- en schouderisolatie mogelijk is.

De kogelgelagerde katrol van de krachtkooi maakt het overschakelen van een hoge naar een lage katroltraining eenvoudig, en het helpt je rugspieren groeien in omvang, uithoudingsvermogen en kracht.

Figuur 6. Krachtkooi met lat pulldown machine (Bron: fitnessreality.com)

3. Functies van een commerciële Lat Pulldown-machine

De functies van een commerciële lat pulldown-machine zijn:

Richt zich op de spieren van het bovenlichaam (Lats)

De lat pulldown-machine richt zich op de volgende spieren: 

• Voornamelijk de lats (rugspieren).
• Secundair, de biceps, traps en teres majors.
• Andere spieren zoals de onderarmen en de achterste deltaspieren.

Figuur 7. Spieren bewerkt met lat pulldown machine (Bron: fitnessandpower.com)  

Variabele samengestelde oefeningen

De lat pulldown kan worden gebruikt voor verschillende samengestelde oefeningen die specifiek uw rugspieren trainen. Je kunt meerdere oefeningen maken door gewoon je grip te veranderen.

Bijvoorbeeld, in plaats van uw handen op schouderbreedte op de bovenhandse greep te houden, verdubbelt u de afstand, of afwisselend, houdt u uw handen zo dicht mogelijk bij elkaar binnen de schouder en herhaalt u de bovengenoemde benadering.

U kunt ook schakelen van gepronatie naar supinatie of zelfs parallelle handposities op de bovenbalk. Dit helpt bij het trainen van een andere set spieren.

Borst- en rugstimulator

Je gebruikt ook je bovenarmspieren tijdens het trainen op de lat pulldown-machine. De elleboog, onderarmen en de schouderspieren worden geactiveerd door de stang vast te pakken en te trekken. 

Je borstspieren worden eveneens gestimuleerd door de lat pulldown. Je zult uiteindelijk ook je triceps gebruiken om je ellebooggewricht te stabiliseren terwijl je het buigt en verlengt. 

Over het algemeen is de lat pulldown een geweldige stimulator voor je bovenlichaam als geheel.

Gevarieerde handvatten voor uithoudingsvermogen

De lat pulldown-machine heeft een brede stang die op verschillende manieren kan worden gegrepen, waaronder breed, smal, medium, bovenhands en onderhands. 

Aangezien het doel van trainen op deze machine is om de activering van de lats te maximaliseren, moet u een grip kiezen die dit doel het beste bereikt. 

Door regelmatig te trainen op de lat pulldown-machine ontwikkelt u uw uithoudingsvermogen en bouwt u weerstand op. 

4. Componenten / hulpstukken van een commerciële Lat Pulldown-machine

De productcomponenten/bijlagen zijn als volgt:

Lat Pulldown-machinebalk

Dit is het standaard opzetstuk dat bij elke lat pulldown-machine wordt geleverd. Kijk naar de textuur en het gebruikte materiaal, zodat je tijdens het sporten een goede grip hebt.

Afbeelding 8. Lat pulldown-balk (Bron: amazon.com)  

Enkelvoudig handvat

Dit handvat kan van metaal of plastic zijn gemaakt en beide hebben hetzelfde doel. Het is essentieel voor u om solo lat pulldowns met één arm tegelijk te doen. 

Het kan u ook helpen bij het uitvoeren van een verscheidenheid aan oefeningen die een uitdaging zouden zijn om te doen met de tweehandige stang.

Afbeelding 9. Lat pulldown enkelvoud handvat (Bron: amazon.com)

V-balk

De V-bar lat pulldown is ideaal voor kabelroeien. Trainen met de V-bar zorgt voor de juiste impact op de rugspieren en je geniet er meer van dan de normale bar.

Figuur 10. Lat pulldown V-bar (Bron: amazon.com)  

Triceps touw

Dit is een must om uw ervaring met de lat pulldown-machine te verbeteren. Met dit touw kun je face pulls en verschillende twists op de bovenlichaamspieroefeningen doen. 

Met behulp van dit touw kunt u effectieve lat-boeiende rijen uitvoeren. 

Afbeelding 11. Tricep touw (Bron: amazon.com)  

5. Voordelen van het gebruik van een commerciële Lat Pulldown-machine

Hier zijn enkele van de voordelen van trainen op een commerciële lat pulldown-machine:

Sterkere latten, goed gevormde rug

De samentrekking van je lats onderaan elke rep wordt gemaximaliseerd in bijna elke lat pulldown-variant. In een mum van tijd heb je een dikkere, sterkere rug dankzij de juiste mind-muscle verbinding.

Regelmatige training en lat-variaties helpen je om sterkere lats en een goed gevormde rug te krijgen. 

Schouder kracht winst

Lat pulldowns zijn ook uitstekend geschikt voor schouderversterking. De deltoids, infraspinatus en teres major (een van de spieren van de rotator cuff) worden allemaal versterkt door deze oefening.

Verbeterde houding

Enkele van de beste oefeningen voor het verbeteren van de houding zijn variaties van lat pulldowns. Urenlang op stoelen zitten op het werk of tijdens het autorijden kan ertoe leiden dat uw lats en andere rugspieren te weinig worden gebruikt.

Als gevolg hiervan kunnen slungelig, pijn en spanning in uw schouders en rug ontstaan.

Lat pulldowns kunnen helpen om de houding te corrigeren en deze onderbenutte spieren te stimuleren. Als u regelmatig traint, staat u in een mum van tijd rechtop en in de juiste houding.

Goed gebouwde esthetiek

Door op deze machine te trainen, kunt u meerdere spieren van het bovenlichaam versterken, waarvan de meest essentiële de Latissimus Dorsi-spier is die nodig is voor zowel de arm als de rug.

Deze lat pulldown-variaties zullen je zeker helpen je doelen te bereiken, of je nu probeert te groeien, de definitie te verbeteren of kracht op te bouwen.

Materiaal

De materialen die worden gebruikt in de lat pulldown-machine zijn:

Stalen	Q235, hoogwaardig staal
Zitting	Aluminium arm parallellogram structuur:
Katrol	Gietijzer, POM-materiaal
Kabel	Japan gemaakte draadkabel
Poeder Coating	Twee ronden
Gewicht stapel	Gemaakt van gietijzer
Vulling	PU-schuim met synthetisch leer, ABS
draden	Gecoate draden

6. Correct gebruik van een commerciële Lat Pulldown-machine

Het is belangrijk om de lat pulldown machine op de juiste manier te gebruiken voor de beste resultaten. De positie van uw handen en voeten, de grip op het handvat en de variatie van de oefening, dit alles is van groot belang om te bepalen hoe effectief uw training is.

Bekijk deze video voor hulp bij het gebruik van een lat pulldown-machine in de juiste vorm: 

7. Te overwegen factoren bij het kopen van een commerciële Lat Pulldown-machine

Hier zijn enkele van de belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden bij het kopen van een commerciële lat pulldown-machine:

Kosten

De kosten moeten het product en zijn kenmerken rechtvaardigen. Als u op zoek bent naar een commerciële lat pulldown-machine van topkwaliteit, neem dan contact op met: us. 

Belasting / gewichtsondersteuning

U zult versteld staan ​​te horen dat niet elke lat pulldown-machine een grote belasting aankan. Sommige basismachines hebben vaak een lager gewichtsondersteuning omdat ze meestal een minder stevig frame hebben en zijn afgestemd op nieuwe trainers.

Het totale gewicht van deze machines ligt meestal tussen de 250 en 400 pond, dus maak de beste keuze die aan uw behoeften voldoet.

Type gewicht

Op sommige van deze machines worden gewichtstapels (of stenen) gebruikt, terwijl op andere platen worden gebruikt. De platen met platen kunnen worden gebruikt met conventionele of Olympische platen, maar Olympische platen zijn moeilijk te vinden in de traditionele lat pulldown-machines.

Kies de lat pulldown-machine volgens uw vereisten voor de krachttraining. 

Aanpassingen stoel / gewicht

Een lat pulldown-machine van hoge kwaliteit heeft functies voor stoel- en dijverstelling. Controleer ook op de gewichtsaanpassingen, zodat het voor u gemakkelijker is om de lasten snel te veranderen tijdens het sporten. 

Kwaliteit

Controleer grondig de kwaliteit van de machine en het merk wat betreft het comfort en de duurzaamheid van de kussens, zitkussens, dijbeensteunen, opzetstukken enz. 

Het frame moet stevig zijn zodat het stabiel staat tijdens het sporten en de kabel moet bestand zijn tegen beschadiging. Dit alles is belangrijk om blessures te voorkomen. 

Katrol Opties

Sommige lat pulldown-machines worden geleverd met opties voor onderste katrollen die kunnen worden verlengd om lat-varianten uit te voeren. Dit is een add-on waar sommige cursisten de voorkeur aan geven. 

Garantie

Garantie is een andere belangrijke factor waarmee rekening moet worden gehouden om eventuele schade of duurzaamheidsproblemen te dekken. 

Yanre Fitness biedt geweldige garantie op haar producten om de beste service te garanderen:

Garantie
Structureel stalen frame	Levensduur
Roterende lagers, gewichtstapels, katrollen, geleidestangen, structurele bewegende delen	2 jaar
Kabel, lineaire lagers, veer	1 jaar
Bekleding, handgrepen, alle andere items die niet in de lijst staan	6 maanden

8. Productieproces van commerciële Lat Pulldown-machine

Het productieproces voor de commerciële lat pulldown-machine is als volgt:

Figuur 12. Fabricageproces van de commerciële lat pulldown machine (Bron: yanrefitness.com)

9. Installatie van commerciële Lat Pulldown-machinedown

Alle producten worden geleverd met uitgebreide installatie-instructies om u te helpen bij het correct monteren van de apparatuur. Als u vragen heeft over de installatie, deze link at Yanre Fitnessen, meteen. 

10. Onderhoudstips voor commerciële Lat Pulldown-machine

Hier zijn enkele onderhoudstips om ervoor te zorgen dat uw apparatuur langer meegaat: 

Maak het regelmatig schoon

Door de machine regelmatig te reinigen, blijft deze in goede staat. U kunt dit doen met een vochtige handdoek of zeepwater. 

Oppervlaktevuil en vuil verwijderen

Gebruik een bevochtigde microvezeldoek of een vooraf verzadigd algemeen reinigingsdoekje. Verwijder voorzichtig vuil, stof, vingerafdrukken, vlekken en andere verontreinigingen. Veeg de grepen, schermen, handgrepen en de hoeken en gaten van de apparatuur schoon. 

Dit omvat het interieur van bekerhouders en andere kleine gebieden. Laat aan de lucht drogen voordat u doorgaat naar de volgende fase.

Breng antibacteriële doekjes / FDA goedgekeurd ontsmettingsmiddel aan

Nadat u de bovenste laag vuil en aanslag hebt verwijderd, veegt u de apparatuur af met een ontsmettingsdoekje of een doek gedrenkt in een ontsmettingsoplossing. Zorg ervoor dat u een ontsmettingsmiddel gebruikt dat 99.9% van de bacteriën doodt.

Dit zal helpen om de hoeveelheid ziektekiemen op de apparatuur te beperken. Spuitflessen moeten worden vermeden. Gebruik indien mogelijk ontsmettingsdoekjes.

Houd de machine goed gesmeerd

U dient de onderdelen die gesmeerd moeten worden regelmatig te inspecteren. Smeer ze met een siliconensmeermiddel dat 100% siliconen is en de onderdelen goed gesmeerd houdt.

Correct onderhoud

Het is belangrijk om de machine in perfecte staat te houden. Neem contact op met het personeel van de klantenservice om het apparaat goed te onderhouden. Er mag geen deel worden gebroken, omdat dit kan leiden tot letsel.

Controleer draden, katrollen, kabels en pennen op slijtage

Controleer de staat van de draden, katrol, alle kabels en de pin. Inspecteer ze regelmatig op tekenen van slijtage. 

11. Laatste woorden

Dat concludeert onze uitgebreide gids over de lat pulldown-machine en waar het allemaal om draait. 

Het is een belangrijke toevoeging aan je sportschool en een must-buy in het evoluerende fitnessscenario van vandaag. 

Wilt u offertes op maat voor onze geweldige lat pulldown machines?

Neem contact met ons op nu!