Medicijnballen, of medballen, zijn eeuwenoude fitnessaccessoires die nog steeds populair zijn in de moderne trainingsscene. Deze zijn algemeen verkrijgbaar in bijna alle sportscholen en fysiotherapiecentra over de hele wereld.
Als je van plan bent om medicijnballen voor je sportschool te kopen, is dit de ultieme gids van Yanre het allerbeste te kiezen. Hieronder hebben we de verschillende soorten medicijnballen besproken, de essentiële eigenschappen waarmee u rekening moet houden en het kopen van vallen die u moet vermijden.
We hebben nuttige voorkennis verzameld van enkele topexperts uit de industrie en hebben in de volgende secties de meest uitgebreide koopgids voor online medicijnballen samengesteld. Lees verder om alles te weten te komen over med balls voordat u een aankoop doet!
Inhoudsopgave
Het verschil tussen een medicijn-, slam- en wallball
Fitnessballen zijn niet alleen beperkt tot medicijnballen. Gewogen ballen zoals slamballs en wall balls worden ook in de volksmond gebruikt bij verschillende soorten trainingen. Al deze ballen zijn te vinden in een breed scala aan gewichten, van 2 lbs tot 50 lbs. De maten variëren ook, van de kleinste die ongeveer zo groot is als een softbal tot de grotere die iets groter zijn dan een basketbal. Hoewel er niet veel opmerkelijke verschillen zijn tussen de drie soorten fitnessballen, moet u toch proberen de juiste soort te vinden die het beste bij uw fitnessreis past.
Medicijnbal – stuiterbal
- Een medicijnbal kan opsplitsen bij het raken van de vloer.
- Een typische med-bal zal stuiteren, dus het wordt niet aanbevolen om hem naar een muur of de vloer te gooien, omdat hij je op de terugweg kan raken.
- Holle medballen zijn degenen die stuiteren.
Slam Ball - Dode bal
- Een kleine variant van de medicijnbal is een slambal.
- Het is gemaakt om boven je hoofd te worden getild en met zoveel mogelijk kracht op de grond te worden gesmeten.
- Het heeft meestal een harde rubberen schaal die hoge slagkrachten kan dragen bij het raken van vaste oppervlakken.
- Een slamball is 'dood' in de zin dat zijn stuitervermogen weinig tot geen is.
- Deze ballen bevatten meestal zand of stalen schoten als vulling.
- Het is gebruikelijk dat slamballen ruimte hebben of erin 'spelen' om goed te kunnen slaan.
Wall Ball – Zachte buitenkant met harde kern
- Wallballs stuiteren ook niet.
- Het typische materiaal van de muurbal is vinylstof. Ze zijn aan de buitenkant enigszins opgevuld en hebben een stijvere kern.
- Hoewel muurballen ook bedoeld zijn voor werpoefeningen, zijn ze eigenlijk gemaakt om uitsluitend tegen muren te worden gegooid.
- Een wallball is over het algemeen de grootste van de drie soorten verzwaarde ballen.
- Lees nu meer over muurballen in onze beste koopgids voor muurballen in de sportschool!
Snelle vergelijkingstabel voor medicijnballen
Er zijn meer materialen gebruikt in de constructie van medicijnballen dan je zou verwachten. De volgende vergelijkingstabel helpt bij het vergelijken van de eigenschappen van verschillende materialen en hoe deze de kwaliteit van een fitnessbal beïnvloeden. Dit zal handig zijn bij het bepalen van het soort bal dat geschikt is voor jou.
Soorten medicijnballen
Medicijnballen zijn essentiële accessoires bij fitnesstraining. Deze kunnen worden opgenomen in een verscheidenheid aan trainingsregimes en atletische activiteiten.
Enige tijd na hun uitvinding zijn verschillende merken begonnen met het introduceren van nieuwe en verbeterde versies van deze ballen om fysieke training verder te vergemakkelijken. Med-ballen van verschillende ontwerpen, materialen en vormen werden vervaardigd om de beste eigenschappen voor gemak en flexibiliteit te bereiken.
Op basis van hun uiterlijk en basisontwerp kunnen med-ballen worden onderverdeeld in drie soorten:
- Springende medicijnballen
- Medicijnballen met handvat
- Medicijnbal met touw
Springende Medicijnballen
Med-ballen met harde buitenkant gevuld met lucht hebben de neiging terug te stuiteren wanneer ze tegen een muur of op de grond worden gegooid. Dit maakt ze handig bij trainingen waarbij je de bal snel weer in je handen moet hebben.
Dergelijke ballen zijn relatief licht van gewicht, aangezien zware ballen gevaarlijk kunnen zijn als ze door onervaren handen worden gestuiterd.
Om het samen te vatten, bouncy med balls
- zijn niet om tegen muren of vloeren te gooien
- kan moeilijk vast te pakken zijn en moet met beide handen worden vastgehouden
Medicijnbal Met Handvat/Greep
Sommige bewegingen zijn lastig uit te voeren met een gewone medicijnbal, omdat ze een stevigere grip vereisen. Medballs met handvatten kunnen een goede oplossing zijn voor dit probleem. Deze ballen zijn enorm populair geworden omdat ze veelzijdig genoeg zijn om alle oefeningen te bieden die reguliere medicijnballen bieden, samen met allerlei soorten kettlebell-workouts.
Om een stevige grip te krijgen die je vrij houdt om te bewegen, kunnen deze ballen aan een of beide zijden een handvat hebben. Ze zijn meestal zwaar en worden gebruikt bij verschillende krachtopbouwende oefeningen met hoge intensiteit.
Medicijnballen met handvat zijn meestal gemaakt van polyurethaan, een zeer stevig materiaal. Deze zijn net zo gewoon als leren ballen in commerciële sportscholen, hoewel ze het meest kosten van alle drie de soorten die we hebben genoemd.
Voors:
- Gemakkelijk vast te pakken
- Kan met één hand worden vastgehouden
nadelen:
- Duur
- Niet aanbevolen voor werpoefeningen
Medicijnbal met touw – Tornadobal
De nieuwste medball-innovatie is de touwbal, die steeds populairder wordt, vooral onder Functional Training- en conditioneringstrainees. Dit zijn med-ballen met een touw door hun midden en kunnen geweldig werken voor swingende trainingen die behoorlijk explosief kunnen worden en erg handig zijn voor core-training en conditionering met hoge intensiteit.
Sommige touwballen hebben het touw als bevestiging. Het kan permanent worden bevestigd of kan worden verwijderd om toevoeging naar believen mogelijk te maken. Met deze ballen kun je op de beste manier swingende en core-versterkende workouts doen. Ze zijn echter niet algemeen verkrijgbaar en worden meestal bewaard op atletiekbanen of -centra.
Medicijnbal Fysieke structuur
De twee belangrijkste onderdelen van een medicijnbal zijn de schaal en de vulling.
Materialen die worden gebruikt voor het maken van med balschalen variëren, waarbij nylon, polyurethaan, leer, vinyl en dicht rubber typerend zijn. De vulling varieert ook van merk tot merk, waarbij zand, gel of gewoon lucht wordt gebruikt in standaard medicijnballen.
Shell
Hoewel veel van de beschikbare medicijnballen hoogwaardig rubber gebruiken, kunnen sommige atleten nog steeds de voorkeur geven aan leren ballen. Er zijn ook andere schaalmaterialen om uit te kiezen, zoals Kevlar en vinyl.
Echt leer
Er was een tijd dat medicijnballen uitsluitend van leer werden gemaakt. Zijn waterdichte aard (hoewel hardnekkig vocht bederf kan veroorzaken) en zijn duurzaamheid zorgen ervoor dat het goed werkt in med ball-shells.
Leren medicijnballen zijn er in verschillende gewichten, meestal gemarkeerd met twee waarden, zoals 10-12 lbs. Hoewel ze misschien niet het exacte gewicht aangeven, zou het geen probleem moeten zijn, omdat er niet veel variatie is. Deze ballen bieden ook een goede grip, zodat je ze gemakkelijk kunt vangen en gebruiken voor je buiktraining.
Hoewel ze de oudste soort medicijnballen zijn, blijven ze de meest populaire. Je ziet ze ook vaak in fitnesscentra. Hoewel je ballen van echt leer kunt kopen, hebben ze meer zorg nodig dan ballen van rubber of synthetisch leer.
Voors:
- Vochtbestendig
- Gemakkelijk vast te pakken
nadelen:
- Het gewicht is niet nauwkeurig
- Duur
- Moet uit de buurt van zonlicht worden gehouden
- Meer zorg nodig dan andere materialen
- Niet zo duurzaam als andere materialen
Synthetisch leer – PU en PVC
Hoewel leer misschien het materiaal is van originele medicijnballen, wordt kunstleer nu vaker gebruikt.
Synthetisch leer heeft een betere duurzaamheid en meer weerstand tegen schokken en biedt een uitstekende grip. Wandballen gebruiken meestal PU- en PVC-materialen als synthetisch leer.
PU lijkt oppervlakkig meer op echt leer en biedt een betere aanraking en gevoel. Het heeft echter een slechte slijtvastheid met een anti-beat vermogen dat lager is dan 500 keer. Als gevolg hiervan zult u waarschijnlijk binnen het eerste jaar na aankoop enige oppervlakteschade zien. PU heeft ook de neiging om glad te worden als je handen zweten.
PVC leer is slijtvaster en kan 2 tot 3 jaar worden gebruikt. De vinylcoating kan sterk genoeg zijn om herhaaldelijk tegen muren te werpen. Het is ook vochtbestendig en krasvast, dus zowel je muur als de bal zelf blijven na gebruik vlekvrij. De drie PVC-kwaliteiten die worden gebruikt in medballen van synthetisch leer zijn 1000D, 500D en 600D, waarbij 1000D de grootste slijtvastheid heeft.
Synthetisch leer biedt superieure grip, zelfs in uitdagende omstandigheden en zweterige handen. Dit soort buitenkant heeft een goede duurzaamheid, bijna als echt leer, maar zonder het extra onderhoud. Hoewel echt leer voor onderhoud moet worden schoongemaakt en geconditioneerd, is het meestal voldoende om kunstleer af te vegen en schoon te maken als het vuil wordt.
Voors:
- Goede grip, ook met vocht
- Waterdicht en vochtbestendig
- Betere duurzaamheid dan het echte leer en geschikt voor gebruik buitenshuis
- Minder onderhoud nodig
- Lager geprijsd dan echt leer
Rubber
Een van de meest populaire buitenmaterialen die er zijn, is rubber. Het werkt perfect voor fitnessaccessoires die een grote hoeveelheid impactkrachten moeten weerstaan. Hoewel de meeste van deze ballen nog steeds niet bedoeld zijn om als slam balls te gebruiken, gooien veel mensen ze wel tegen muren, wat veel slijtage veroorzaakt.
De taaiheid en duurzaamheid van een rubberen oppervlak van een medicijnbal helpen je om hem beter vast te pakken dan veel andere materialen. Dit maakt dergelijke medballen niet alleen geschikt voor werp- en vangoefeningen, maar stelt u ook in staat om u te concentreren op de huidige oefening in plaats van u zorgen te maken dat u uw grip op de bal verliest.
Dat gezegd hebbende, rubberen ballen blijven niet erg lang bruikbaar. Maandenlang ruw gebruik kan scheuren of misvormingen veroorzaken, waardoor hun veerkracht wordt aangetast en soms zelfs lekkage ontstaat. Rubber wordt over het algemeen gemaakt door verschillende materialen te mengen, waaruit latexrubber beter werkt dan de gerecyclede soort.
Voors:
- Duurzame
- Draagt bij aan het stuiteren van de bal
nadelen:
- Sterke rubberachtige geur
- De latex kan allergische reacties veroorzaken
- Duur
Kevlar
Kevlar is een moderne organische vezelcomposiet vervaardigd door Dupont. Het heeft de ideale combinatie van de eigenschappen van medicijnballen - lage dichtheid, grote sterkte en goede taaiheid. Ondanks dat het vijf keer zo sterk is als staal, heeft Kevlar slechts een vijfde van de dichtheid van staal. Deze eigenschappen hebben het gebruik ervan op grote schaal gemaakt in militaire uitrusting zoals gepantserde voertuigen, tanks, kogelvrije vesten, enz. Natuurlijk zal het gebruik van dergelijk ultramodern materiaal resulteren in medicijnballen van topkwaliteit, maar ze zullen ook uiteindelijk duur. Je moet weten dat Kevlar een gepatenteerd materiaal is, dus pas op voor vervalsingen, want er zijn er veel!
Je kunt verwachten dat een med-bal gemaakt van Kevlar zijn vorm behoudt, zelfs na herhaalde slams. Ze zijn ook bestand tegen water en worden niet beïnvloed door weersomstandigheden, omdat ze geschikt zijn voor gebruik binnen en buiten. Kevlar-ballen kunnen op verschillende soorten oppervlakken worden gebruikt, van beton, vuil of bestrating tot grind en asfalt. Het gestructureerde oppervlak van deze oefenballen zorgt verder voor een stevige grip, waardoor de gebruiker volledige controle heeft.
Voors:
- Houdt goed vast aan slams tegen de muur
- Geschikt voor gebruik binnen en buiten
- Het meest duurzame materiaal voor medische ballen
nadelen:
- Het duurste materiaal voor medische ballen
vullingen
Air
Sommige med-ballen kunnen volledig met lucht zijn gevuld of lucht hebben samen met een ander materiaal erin. Als je een veerkrachtige medicijnbal wilt of een die kan drijven, zijn met lucht gevulde ballen misschien geschikt voor jou. Hoe groter de hoeveelheid lucht in een medicijnbal, hoe meer het kan stuiteren. Natuurlijk hebben met lucht gevulde ballen een pomp nodig om ze op te blazen. Afgezien daarvan zijn ze ook lichter dan med-ballen gevuld met meer solide materialen.
Deze medicijnballen hebben vinyloppervlakken en een grotere veerkracht. Je kunt ze het beste gebruiken in plyometrics en weerstandstrainingen.
Waarschuwing: deze medicijnballen kunnen gevaarlijk zijn wanneer ze op een muur of op de grond worden gegooid als ze niet voorzichtig zijn.
Katoen
Een mengsel van katoen met andere materialen kan worden gebruikt voor het vullen van sommige medicijnballen. Met katoen gevulde ballen zijn zacht en gemakkelijk te vangen, omdat ze weinig impact hebben. Dergelijke ballen veroorzaken ook niet de problemen van ongelijke gewichtsverdeling, terwijl ze hun vorm goed behouden. Sommige hebben misschien zelfs dubbel gecoate binnenzandzakken die de centrale balans, duurzaamheid en anti-burst-eigenschappen verbeteren.
"Sand"
Met zand gevulde med-ballen zijn relatief veilig in gebruik. Je kunt ze op de grond slaan zonder het gevaar te lopen dat de bal krachtig naar je terugkaatst en letsel veroorzaakt.
Voors:
- betaalbare
- Zacht en veilig
nadelen:
- ongebalanceerde gewichtsverdeling
Gel
Een gel is de goedkoopste van alle vulmaterialen voor medicijnballen. Dergelijke ballen hebben meestal een omhulsel van vinyl en een unieke gelkern. Deze ballen stuiteren ook niet door hun op gel gebaseerde vulling. Vanwege deze eigenschap worden ze veel gebruikt in fysiotherapie en revalidatie. Bovendien zijn met gel gevulde ballen geweldig voor slamming-oefeningen en ook voor vangen en werpen over lange afstanden.
Handle
Handgrepen zijn niet zo zeldzaam op medicijnballen, vaak gemaakt van nylon. Deze kunnen ofwel aan de zijkanten van een bal worden vastgemaakt met plastic grepen, of een enkele kan aan de bovenkant worden bevestigd, in kettlebell-stijl. Controleer altijd of de handvatten uit de zijkanten zijn gesneden om ervoor te zorgen dat ze de bolvormige omtrek van de bal niet onderbreken, wat onhandigheid kan veroorzaken tijdens het hanteren. Medicijnballen met een slechte constructie kunnen dunne handvatten hebben waardoor je er niet gemakkelijk mee kunt trainen.
Kant
Veel toonaangevende merken zullen veters gebruiken om een medicijnbal op de zwakke punten te versterken. De veters moeten robuust en duurzaam zijn en mogen tijdens gebruik niet uit elkaar vallen of uit elkaar vallen.
Medicijnbal Fysieke eigenschappen
Naarmate het bewustzijn over algemene gezondheid en fitheid steeds gebruikelijker wordt, neemt ook het gebruik van medicijnballen toe. Er worden tegenwoordig verschillende soorten med-ballen vervaardigd met unieke combinaties van eigenschappen.
De volgende secties zullen u informeren over de fundamentele eigenschappen waar u op moet letten bij het doen van een aankoop.
Maat
De grootte van een medicijnbal komt niet overeen met het gewicht. Topmerken hebben een standaard diameter van 14 inch ingesteld voor medicijnballen, ongeacht het gewicht. Zoek naar het werkelijke gewicht van een medicijnbal, gedrukt op het oppervlak.
Gewicht
De twee beslissende factoren voor het gewicht van een medicijnbal zijn het schaalmateriaal en het vultype. Ballen gevuld met zand zijn over het algemeen zwaar, terwijl leer het zwaarste is onder de schaalmaterialen.
Sommige merken bieden slechts één maat aan medicijnballen met verschillende gewichten, terwijl andere steeds grotere ballen hebben naarmate het gewicht toeneemt. In dergelijke gevallen zijn de lichtste ballen relatief kleiner dan de zwaarste.
De gelijkmatige verdeling van het gewicht is een belangrijke factor bij med-ballen. Deze ballen kunnen op verschillende manieren worden gewogen. De meest voorkomende zijn de concentratie van het gehele gewicht op een enkele plek in de bal of de verdeling ervan over meerdere locaties in de bal. Hoewel sommige handige oplossingen lijken, kunnen onzorgvuldige fabricagemethoden van lage kwaliteit het gewicht uit balans brengen. Dergelijke med-ballen kunnen dan problematisch en mogelijk gevaarlijk worden om te gebruiken.
Toonaangevende merken testen hun medicijnballen herhaaldelijk om er zeker van te zijn dat het gewicht niet verschuift. Als de test mislukt, gebruiken ze verschillende materialen en methoden zodat het gewicht op de juiste plek kan worden vergrendeld.
Materiaal
Shell
Hoewel de meeste medicijnballen rubberen omhulsels van hoge kwaliteit hebben, zijn ze niet allemaal bedoeld voor slamming-oefeningen. Sommige zijn lichtgewicht en zacht, dus je moet eerst uitzoeken voor welk soort trainingen je een medicijnbal nodig hebt.
Als je al hebt besloten om explosieve en dynamische slamming-activiteiten uit te voeren, moet je een med-bal kopen die zwaar en stevig genoeg is om herhaaldelijk ruw gebruik te weerstaan.
vullingen
Het slamball-materiaal verwijst naar zowel de buitenste schil als de gebruikte binnenste kernstoffen.
Voor de vulling moet een medicijnbal een zeer stabiele kern hebben, vooral als je iets duurzaams wilt voor krachttraining. In dergelijke gevallen is het beter om met zand of gel gevulde ballen te vermijden, en zelfs met lucht gevulde ballen worden niet aanbevolen.
Duurzaamheid
Stikken
Omdat medicijnballen bedoeld zijn om veel ruw te worden gebruikt tijdens trainingen, moeten ze sterk genoeg zijn om dergelijke repetitieve slagen te weerstaan. Eerst en vooral moeten de steken van duurzame medicijnballen worden versterkt en de naden zijn dubbel of drievoudig gestikt.
Waar het oppervlaktemateriaal op de bal samenkomt in plaats van continu te zijn, neemt de kans op scheuren toe. De extra steken maken de ballen sterker op hun zwakste punten. De steken zijn beter in de med-ball geplaatst, omdat dit bijdraagt aan de duurzaamheid en de kans op ontrafeling verkleint.
Yanre medicijnballen zijn versterkt met dubbelgestikte nylondraad, als een definitieve poging om optimale functionaliteit en superieure duurzaamheid te bieden, zelfs bij ruw gebruik.
vormbehoud
Zelfs als ze op de juiste manier worden gebruikt, hebben med-ballen de neiging om uiteindelijk hun vorm te verliezen. Premium merken zoals Yanre Fitness biedt med-ballen gemaakt van stijve oppervlaktematerialen die niet verslappen om eventuele verschuiving van de binneninhoud mogelijk te maken. Fabrikanten moeten hun producten altijd tot het uiterste testen om er zeker van te zijn dat ze niet snel vervormen.
Gewichtsverdeling
Hoe het gewicht van een medicijnbal erin wordt geplaatst, bepaalt ook de duurzaamheid ervan.
Garantie
Het garantiepakket van een medball kan je vaak een goed idee geven van de duurzaamheid ervan. Ballen van goede kwaliteit hebben over het algemeen minimaal 1 jaar garantie, terwijl de beste zelfs twee jaar kunnen hebben.
Stuiteren
Het is niet de bedoeling dat alle medicijnballen stuiteren. Een daarvan is zo gemaakt. De traditionele rubberen medicijnbal heeft een behoorlijke hoeveelheid stuit, maar moet voorzichtig worden gebruikt, vooral bij oefeningen met de muurbal.
Tractie
Een glad buitenoppervlak kan ervoor zorgen dat je bal erg moeilijk te hanteren is. Evenzo kan een te ruwe medicijnbal bij regelmatig gebruik ongemak en pijn in de handen veroorzaken.
Als je de neiging hebt om veel te zweten, is tractie vooral belangrijk om te overwegen. Uitglijden zal uiteindelijk gebeuren, ongeacht hoeveel tractie uw medicijnbal heeft als uw handen overvloedig zweten. We raden aan om krijt te gebruiken met je ballen om dingen droog te houden. Dit zal waarschijnlijk ook de efficiëntie verhogen door de tijd te besparen die u zou nemen om uw med-bal tussen oefeningen af te vegen. Je kunt het echter ook zonder krijt doen als je niet al te competitief bent - veeg de bal gewoon tussen de sets af voor een goede grip tijdens je training.
Kleur
Medicijnballen hebben meestal geen kleurcode op basis van hun gewicht. Sommige fabrikanten hebben echter een unieke kleur medicijnbal voor een bepaald gewicht. In dergelijke gevallen zijn de lichtere meestal groen of geel, met blauw en zwart voor zwaardere ballen. U moet het gewicht nog steeds altijd controleren door de afdruk op het oppervlak van de bal te controleren - het aantal ponden staat er recht overheen.
Kooptips en vallen om te vermijden
- Een gelijkmatig verdeeld gewicht is altijd essentieel in een medicijnbal. Het mag ook niet verschuiven tijdens gebruik. Het is nog steeds het beste als je een bal van binnenuit kunt openen om de gebruikte materialen te bekijken en zelf te zien of de vulling strak genoeg is om op zijn plaats te blijven.
- Over het algemeen zijn medicijnballen van merken die één maat leveren in verschillende gewichten beter.
- Geef de voorkeur aan geborduurde gewichtslabels boven gestreken of geappliqueerde labels. Deze blijven beter op hun plaats en kunnen bij gebruik niet loslaten of vervagen.
- Geef altijd de voorkeur aan ballen met versterkte naden, minstens dubbel of driedubbel gestikt. Deze moeten zich aan de binnenkant van de bal bevinden om de duurzaamheid te vergroten en te voorkomen dat ze bij regelmatig gebruik uitrafelen.
- Gelijkmatig uitgebalanceerde muurballen hebben elke keer een identieke stuit, dus ze zijn voorspelbaar en veiliger in gebruik. Ze zullen altijd een recht pad volgen in de richting waarin ze worden gegooid, zonder te draaien. De balans van een medball kan worden getest door hem over een afstand van ongeveer 3 meter over de vloer te rollen en te kijken of hij een recht pad volgt.
- Geef de voorkeur aan med-ballen met minimaal een jaar garantie. Vraag de fabrikant bovendien of deze een valtest heeft ondergaan om de levensduur te voorspellen. 3000 keer is het minimale resultaat van een valtest van een med-bal van goede kwaliteit.
- Kleurgecodeerde opties kunnen beter zijn voor commerciële sportschoolinstellingen.
Manufacturing Process
Het is altijd beter om bekend te zijn met de stappen waarmee de grondstoffen worden verwerkt tot een medicijnbal. Zo kunt u beter onderhandelen met fabrieksvertegenwoordigers. Hoe meer u over een product weet, hoe betere beslissingen u zult nemen over de inkoop en de prijs ervan.
Bijvoorbeeld in het geval van rubberen medicijnballen:
Conclusie
We hopen dat deze medicijnbalgids voor de sportschool de ultieme bron is voor alle medische balgerelateerde informatie. Als je nog vragen hebt over het kopen van de beste medicijnballen voor je sportschool, stel ze dan in de comments en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!
Gerelateerde artikelen:
