Omschrijving
Bosu Ball, Bosu Balance Trainer Groothandel
Waar koop je de beste bosu-bal? Yanre Fitness biedt u hoogwaardige en best betaalbare Bosu-ballen voor uw balanstraining. Hiermee kun je verschillende oefeningen doen die gericht zijn op je hele lichaam.
Sinds 1997, Yanre Fitness is een vertrouwde fabrikant en leverancier van zelfontworpen en hoogwaardige fitnessapparatuur voor commercieel gebruik.
Basisprincipes van Bosu Ball Ball
Wat is een Bosu-bal? Een Bosu-bal wordt ook wel halve yogabal genoemd, een fitnessapparaat dat bestaat uit een halfrond opgeblazen rubber dat aan een stijf platform is bevestigd. Dit apparaat wordt gebruikt voor balanstraining en een combinatie van andere oefeningen.
Hoe werkt het? Een sporter kan een Bosu balanstrainer gebruiken met de koepelzijde naar boven of de platformzijde naar boven, afhankelijk van het soort oefening dat ze doen. Een Bosu-balansbal zorgt voor een onstabiel oppervlak waarop een gebruiker verschillende oefeningen kan uitvoeren die verschillende spieren gebruiken, waardoor uw trainingen uitdagender worden.
Het is bedoeld om de moeilijkheid van uw trainingen te vergroten door de stabiliteit te verminderen, waardoor de sporter wordt gedwongen om de inspanning die hij in het balanceren steekt te vergroten, en dus de trainingsintensiteit verhoogt.
Functies van Bosu Ball
Het grootste voordeel van het gebruik van een Bosu-bal is dat deze veelzijdig is en bijna alle soorten oefeningen ondersteunt.
At Yanre Fitness, we begrijpen dat balans en kracht belangrijke aspecten zijn van het dagelijks leven, en daarom hebben we een perfecte Bosu-bal ontworpen voor jouw training.
Als u een atleet, zwemmer, acrobaat of handarbeider bent die betrokken is bij het tillen van zware voorwerpen, begrijpt u hoe belangrijk evenwicht en kracht zijn bij uw dagelijkse activiteiten. Evenwicht is ook vereist bij andere dagelijkse activiteiten, zoals fietsen of lopen op een gladde vloer.
- Bosu Ball Met Koepel Naar Boven
Wanneer de bal met de koepelkant naar boven en het platform op de vloer wordt geplaatst, zorgt het voor een onstabiel oppervlak terwijl het zelf stabiel blijft. In deze positie kan een sporter een verscheidenheid aan balans- en aerobe oefeningen doen, waaronder onder andere een been vasthouden, vogelhond, V-squat, side-to-side squat.
- Bosu-bal met omhoog platform
Wanneer het platform naar boven wijst, wordt het apparaat zeer onstabiel. In deze positie kan het apparaat ook worden gebruikt om een verscheidenheid aan andere oefeningen uit te voeren, waaronder onder andere plank, bergbeklimmer, push-ups, spiderman crunch.
Kenmerken van Bosu Trainer
- Antislip textuur- Het is gemaakt van materiaal dat bestand is tegen uitglijden. Dit zorgt voor meer grip en een perfecte lichaamspositie en garandeert zo een veilige training.
- Extra dikke bodem- Verhoogt de stabiliteit van het apparaat.
- Lichtgewicht- Het is licht om mee te nemen, maar sterk genoeg om een gewicht van maximaal 660 lbs te dragen.
- Eco-vriendelijk materiaal- Gemaakt van milieuvriendelijk materiaal voor een veiligere omgeving.
Bosu Ball Workout & Oefeningen
Het grootste voordeel van het gebruik van een Bosu-bal is dat deze veelzijdig is en bijna alle soorten oefeningen ondersteunt. Er zijn talloze trainingen die u ermee kunt uitvoeren. Hieronder staan er een paar.
- Een been vasthouden
Als u voor de eerste keer een Bosu-fitnessbal gebruikt, is dit de oefening waarmee u moet beginnen. De oefening is belangrijk om je als beginner het evenwicht onder de knie te krijgen.
- Plaats een voet met de koepel naar boven in het midden van de bal.
- Ga erop staan met het andere been opgetild en licht gebogen naar de knie.
- Probeer ongeveer 30 seconden uw evenwicht te bewaren zonder dat het andere been de bal of de grond raakt.
- Gebruik het andere been om hetzelfde te doen. Blijf afwisselen met de door u gewenste herhalingen.
- V-squat
- Ga met de koepel naar boven op de Bosu-bal staan met beide voeten uit elkaar, iets breder dan heupbreedte. Je tenen moeten naar buiten wijzen. Je voeten moeten stevig op de bal staan.
- Hurk door je knieën te buigen en je heup naar achteren te duwen. Je kunt ervoor kiezen om je armen voor je uit te strekken of ze bij je borst samen te houden.
- Keer terug naar de startpositie door je hielen door te drukken.
- Herhaal de squats tot de gewenste herhaling.
- Zij-aan-zij squat
De oefening houdt in dat je naar de zijkant van de Bosu-bal stapt en squats doet met één voet op de bal en de andere op de grond.
- Ga met je rechterkant naast de bal staan. Stap met je rechtervoet in het midden van de bal.
- Hurk neer en spring, terwijl je opstijgt vanuit de gehurkte positie, je rechterbeen naar de andere kant van de bal en je linkerbeen naar het midden van de bal, terwijl je weer op je hurken zit.
- Sta op en spring terug naar de andere kant. Je rechtervoet moet nu op het midden van de bal stappen en het linkerbeen aan de andere kant van de bal.
- Opdrukken
- Plaats de Bosu-bal met het platform naar boven en houd de randen van het platform vast.
- Strek uw lichaam om een hoge plankpositie aan te nemen.
- Voer een push-up uit terwijl u uw rug recht houdt.
- burpee
- Plaats je Bosu-bal met het platform naar boven en plaats je handen op de rand van het platform.
- Ga uit van een hoge plankpositie met uw benen iets breder dan de heupbreedte.
- Spring met je voeten naar de bal en zodra ze landen, til je de bal op terwijl je opstaat.
- Zorg ervoor dat je je armen volledig strekt tot de bal boven je hoofd is.
- Laat de bal weer op de grond zakken en strek je benen terug naar de startpositie (hoge plankpositie).
Verwant bericht
