Omschrijving
Combo Power Rack met Smith Machine-functie
Multifunctioneel apparaat nodig voor krachttraining van het hele lichaam? Yanre Fitness heeft de beste power rack/smith machine combo te koop. Yanre is een fabrikant van zelfontworpen fitnessapparatuur die premium fitnessapparaten en fitnessaccessoires voor commercieel gebruik aanbiedt. Sinds 1997 staan we met trots bekend als een toonaangevende leverancier wereldwijd.
Power Rack / Smith Machine Basics
Dit apparaat met dubbele functie heeft een stroomrek en een Smith-machine die in een robuuste eenheid is geïntegreerd. Het is gemaakt om begeleide, maar vrij bewegende, veilige trainingen aan te bieden die bijna elk lichaamsdeel kunnen gebruiken dat u wilt trainen. De unit werkt op een precisiestalen kogellagersysteem en versterkte nylon katrollen en maakt gebruik van een gewichtstapel die instelbare weerstand biedt.
Functies van Smith Power Sack
- Volledige lichaamstraining
Dit apparaat maakt een overvloed aan onbeperkte oefeningen mogelijk en kan alle spiergroepen gebruiken om een volledige lichaamstraining mogelijk te maken. Het kan op verschillende manieren worden aangepast aan uw fitnessroutine.
- Cardio- en krachttraining
Van gewichtheffen en gymnastiekoefeningen tot Tabata en HIIT, een combinatie van power rack / smith-machine biedt onbeperkte trainingsmogelijkheden
- Geen Spotter nodig
Dankzij tal van veiligheidsvoorzieningen kunt u de machine zonder hulp van een spotter veilig gebruiken.
- Compatibiliteit van bijlagen
Onze eenheid met dubbele functie kan verder verschillende hulpstukken bevatten, zoals een optrekstang, multi-ringband, enz.
De beste oefeningen om uit te voeren
De Yanre power rack smith machine combo is verre van saai. Of je nu een slopende beentraining wilt, je bovenlichaam strakker wilt maken of je kern wilt versnipperen, deze apparatuur maakt alles mogelijk.
Hieronder staan slechts enkele trainingsideeën om deze apparatuur te gebruiken voor maximale winst.
- Biceps Curls
Getrainde spieren: biceps
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 10 herhalingen
Houd de Smith-staaf halverwege het bovenbeen vast met een onderhandse greep en houd uw handpalmen op schouderbreedte uit elkaar. Til de stang op door je handpalmen naar je schouders te brengen en voel je biceps samentrekken.
- Bench Press
Getrainde spieren: borst, triceps, schouders
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 8 herhalingen
Bankdrukken zijn uitstekende samengestelde oefeningen voor uw borst, triceps en schouders. Hierbij zijn ook uw bilspieren, romboïden, latten, onderarmen en buikspieren betrokken als ondersteunende spieren. Breng gewoon een bank in de unit en plaats de veiligheidsbeugels op de juiste hoogte voordat u begint.
- Militaire pers
Getrainde spieren: voorste en mediale deltaspieren, triceps, bovenste borstspier major, buikspieren
Aanbevolen vertegenwoordigers; 2 sets x 8 herhalingen
Plaats de stang op borsthoogte, met de handpalmen naar voren gericht en iets meer dan schouderbreedte uit elkaar. Hef de halter omhoog en iets naar achteren, beweeg hem over uw hoofd. Houd uw knieën volledig gestrekt en laat de stang vervolgens zakken naar de startpositie.
- Kraakpanden
Getrainde spieren: quads, hamstrings, bilspieren, kuiten, buikspieren
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 5 herhalingen
Hoe kan een beendag compleet zijn zonder squats? Denk eraan om eerst een geschikte hoogte te vinden om naartoe te hurken en de halter op te tillen met uw knieën licht gebogen. Buig uw onderrug niet voorover!
- Deadlifts
Getrainde spieren: hamstrings, bilspieren, rug, lats, core
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 5 herhalingen
Een of twee keer per week deadlifts uitvoeren kan geweldig zijn om je benen, rug en core te versterken. De beweging gebruikt je buikspieren voor stabilisatie tijdens de lift.
Kenmerken van de Yanre Power Rack/Smith-machinecombinatie
De Yanre smith machine power rack kan uw hele lichaam effectief richten op massa- en krachttoename. Het geeft je de vrijheid om in elk vlak en in elke richting te oefenen, het houdt je veilig zonder enig risico op letsel door vallende gewichten.
Ons Smith-kooikatrolsysteem maakt een complete training van al uw spieren mogelijk. De duurzame productie maakt commercieel gebruik mogelijk en biedt plaats aan meerdere gebruikers voor lange en intense sessies. De meeste van de vrijstaande bewegingen die met deze apparatuur mogelijk worden gemaakt, schakelen uw kern-, secundaire en stabiliserende spieren in voor optimale efficiëntie.
Veelvoorkomende fouten met Power Rack / Smith-machines die moeten worden vermeden
- Negeer de veiligheidsbeugels niet. Zet ze op de juiste hoogte voor elke unieke oefening.
- Vermijd het tillen van te weinig of te zware gewichten. Lichte gewichten overtreffen het doel van deze apparatuur, terwijl te zware gewichten uw houding nadelig beïnvloeden.
- Maak je rug niet rond tijdens squats en deadlifts.
- Houd de balk niet te breed of te smal vast.
Tillen, hurken, drukken!
Niets is onmogelijk tijdens het trainen met deze krachtige combinatie van fitnessapparaten. Het biedt een veilige maar explosieve training die je spieren zeker dagenlang zullen onthouden!
Verwant bericht
