Omschrijving
Groothandel Home Wall Mounted Squat Rack & Weight Rack & Power Rack
Een veelzijdige vervanging voor een squatrek nodig met een compacte opslagoptie? Koop het wandgemonteerde squatrek bij Yanre Geschiktheid. We bieden allerlei oplossingen voor moderne commerciële sportscholen, inclusief zelf ontworpen fitnessapparaten en accessoires. Yanre is nu een gereputeerde fabrikant en leverancier in de wereldwijde fitnessindustrie sinds 1997.
Basisprincipes van wandgemonteerde squatrekken
In tegenstelling tot een conventioneel power rack met vier verticale palen, gebruikt het aan de muur gemonteerde squat rack twee rechtopstaande palen en een muur voor ondersteuning. Als u klaar bent met het gebruik, kunt u het naar de muur schuiven om ruimte te besparen. Het biedt alle functies van een standaard stroomkooi.
Functies van aan de muur gemonteerde squatrekken
- Mechanisch spotten
Met een squatrek kunt u veilig zwaardere gewichten tillen dan u alleen zou kunnen. De mechanische spotting-functie voor oefeningen met lange halterstangen is mogelijk dankzij de horizontale stangvergrendelingen op het apparaat.
- Onbeperkte beweging
In tegenstelling tot Smith-machines, kunt u met power racks uw gewichten in elke richting verplaatsen. Dit zorgt voor meer trainingsvariatie.
- Veilig en gecontroleerd gewichtheffen
Ons aan de muur gemonteerde power rack kan handig zijn in elk krachttrainingsprogramma. Het vangt het gewicht op tijdens bankdrukken en stelt je in staat om veilig zware gewichten te dumpen tijdens squats, voor het geval je vermoeid raakt.
- Soepele terugvouwfunctie
Het ruimtebesparende ontwerp van dit squatrek is handig genoeg om compact op te bergen en toch efficiënt te gebruiken.
Kenmerken van de Yanre Wandgemonteerd squatrek
Yanre Fitness biedt een opvouwbaar wandrek van commerciële kwaliteit als ruimtebesparende vervanging voor traditionele squatrekken. Ze maken gebruik van een uniek scharnier-en-pensysteem en bieden een eenvoudige installatie samen met oerdegelijke frames. Ons aan de muur gemonteerde squatrek is gemaakt om gewichtheffers te duwen om veilig te trainen met zwaardere lasten dan ooit tevoren.
Door een overvloed aan oefeningen te ondersteunen om al uw belangrijke spiergroepen te trainen, is de Yanre opvouwbaar squatrek aan de muur kan helpen bij het verbeteren van spiermassa en -definitie terwijl vet wordt afgestoten. De productie van commerciële kwaliteit zorgt voor een veilige eenheid die is gemaakt om intensieve trainingen gedurende lange tijd gedurende de dag te weerstaan.
Specificatie voor wandgemonteerde squat-rack:
- Frame voor gewichtstapel: 75 * 75 * 2.5 mm
- Specificatie: 2.3 m * 63 cm, 2.3 m * 63 cm
De beste oefeningen om uit te voeren
Ons aan de muur gemonteerde squatrek is allesbehalve beperkend door een veilige eenheid te bieden om de maximale zware gewichten op te tillen. U kunt verschillende bewegingen uitvoeren die op verschillende delen van uw lichaam zijn gericht.
Hieronder staan enkele van onze favoriete oefeningen waarbij je de brandwond voelt!
- Rack trekt
Getrainde spieren: onderrug (primair); bovenrug, bilspieren, hamstrings
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 5 herhalingen
Rack-pulls werken voornamelijk aan uw onderrug en lijken veel op deadlifts. Ze hebben echter een korter bewegingsbereik, waardoor u een zwaarder gewicht kunt tillen dan tijdens een volledige deadlift.
- Rackvergrendelingen
Getrainde spieren: triceps, borst, schouders
Aanbevolen herhalingen: 4 sets x 8 herhalingen
Een zwaardere variant van het bankdrukken, de lock-out van het gym-wandrek is een andere oefening met een beperkt bereik die alleen het bovenste deel van de lift omvat. Het werkt tot op zekere hoogte voornamelijk de triceps samen met de borst en schouders.
- Kraakpanden
Getrainde spieren: quads, bilspieren, hamstrings, kuiten, onderrug
Aanbevolen herhalingen: 4 sets x 5 herhalingen
Deze samengestelde oefening met meerdere gewrichten is een uitstekende vetverbrander en spieropbouwer. Plaats uw gewichtsbalk op borsthoogte en de veiligheidsstangen iets onder het laagste punt van de lift voordat u met de oefening begint.
- Optrekken
Getrainde spieren: Lats, vallen, biceps, triceps, buikspieren
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 8 herhalingen
Pull-ups zijn fantastische samengestelde oefeningen voor kracht en definitie van het bovenlichaam. Pak de optrekstang boven je hoofd vast en til je lichaam van de grond tot je kin boven de balk komt.
- Overheadpersen
Getrainde spieren: deltaspieren en triceps
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 5 herhalingen
De overhead-pers is een uitstekende massa-bouwer voor uw schouders, waarbij u tegelijkertijd uw triceps traint. Of u deze oefening nu staand of zittend op een bank uitvoert, plaats de veiligheidsbeugels op borsthoogte om het gewicht veilig te kunnen dumpen als u vermoeid raakt.
- Hangende been gaat omhoog
Getrainde spieren: Abs
Aanbevolen herhalingen: 2 sets x 6 herhalingen
Pak de bovenstang vast, span uw buik terwijl u hangt, strek uw benen en til ze dan langzaam samen omhoog en naar voren. Ga na een korte pauze naar beneden en voel hoe je buikspieren hard werken!
Veelvoorkomende fouten in het Squat Rack om te vermijden
- Vermijd het gebruik van lichte gewichten, omdat dit beter is dan het doel van een squatrek. Krachtrekken zijn ontworpen om uw voortgang te versnellen en u in staat te stellen zwaardere gewichten te heffen dan normaal.
- Gebruik geen te zware gewichten die het moeilijk maken om tijdens het gebruik de juiste houding te behouden.
- Voorkom overhaast de beweging en zorg te allen tijde voor een goede vorm en voetpositie.
Klaar, klaar, hurk!
Niet alleen squats, maar ons aan de muur gemonteerde halterrek biedt verschillende oefeningsmogelijkheden die je reis met krachttraining zeker naar een hoger niveau zullen tillen. De vooruitgang is echt!
Verwant bericht
