Omschrijving
Groothandel Home Gym Squat Stand & Squat Rack te koop
Ruimtebesparende mechanische spotting-apparatuur nodig om te helpen bij je squats? Koop de beste commerciële squat stand-by Yanre Fitness om uw training met gewichten veilig en effectief te maken. Sinds 1997 een toonaangevende fabrikant van zelfontworpen fitnessapparatuur, Yanre biedt fitnessapparaten en accessoires van commerciële kwaliteit voor wereldwijde levering.
Basisprincipes van squats
Wat is een kraakstand? Het is het middelpunt van uw gewichthefapparatuur, die enkele van de functies van een power rack biedt in een compacte unit, met twee verticale stijlen in plaats van de vier stijlen in een squat rack. Met verstelbare hoogtes om je halter vast te houden, kan een squatrek handig zijn bij powerliftsessies.
Functies van een Squat Rack
- Mechanische spotting apparatuur
Het primaire doel van het squatrek voor thuisgymnastiek is om je halter op te vangen tijdens squats of bankdrukken. Op deze manier functioneert het net zoals een spotter zou doen, wanneer u op het punt staat de controle over het zware gewicht te verliezen.
- Rendabel alternatief voor Power Rack
Squat-stands kosten over het algemeen minder dan de helft van een power rack, terwijl ze veel van dezelfde oefeningsopties bieden.
- Compacte multifunctionele eenheid
In tegenstelling tot een power rack, kan onze squat stand in elke hoek van uw sportschool worden bewaard zonder veel ruimte in te nemen. Het kan functioneren in gebieden met lage plafonds en biedt meerdere oefeningen en bewegingsvariaties voor effectieve krachttraining.
De beste oefeningen om uit te voeren met een squat-standaard
Een squat-standaard werkt uitstekend voor squat-variaties en ondersteunt ook verschillende andere oefeningen. Hieronder staan de beste trainingen voor squat rack:
- Front Squats
Spieren gewerkt: Quads, bilspieren, hamstrings, kuiten, onderrug
Aanbevolen herhalingen: 4 sets x 5 herhalingen
Wat heb je aan een squat stand als je er geen hardcore front squats mee uitvoert? Deze oefeningen voor het stimuleren van de bilspieren zijn handig om alle belangrijke spieren van het onderlichaam aan te pakken, waardoor u lang na uw sessie de brandwond voelt.
- Olympische liften
Getrainde spieren: meerdere bovenlichaam-, onderlichaam- en kernspieren
Aanbevolen herhalingen: 4 sets x 5 herhalingen
Ons heavy-duty squatrek voor thuis heeft het voordeel dat het veilig kan trainen voor olympische liften, in tegenstelling tot het power rack, dat de oefening beperkt. Voer de liften een paar meter verderop uit, train uw lichaam voor balans en coördinatie terwijl u de mogelijkheid heeft om uw bar op elk moment te dumpen.
De clean and eikel werkt bijna je hele lichaam. Van je hamstrings, quads, onderrug en buikspieren tot je vallen, schouders en armspieren, elk gebied is op een bepaald moment tijdens de lift betrokken.
De barbell snatch is een explosieve olympische lift en kan worden geoefend met de squatstandaard om je bar halverwege op te vangen wanneer je hem nodig hebt.
- Optrekken
Getrainde spieren: Lats, vallen, biceps, triceps, buikspieren
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 8 herhalingen
Met de pull-up bar boven het hoofd op de squat rack stands kun je je bovenlichaam trainen voor kracht en definitie. Pak de stang stevig vast en til hem op tot je kin boven het niveau van de stang komt.
- Bankdrukken
Getrainde spieren: Pectoralis major, anterieure delts, triceps en stabiliserende spieren
Aanbevolen herhalingen: 4 sets x 6 herhalingen
Sleep uw oefenbank onder het apparaat voor een serieuze training van het bovenlichaam. Stel de J-hooks op een handige hoogte af om uw bar tussen sets te plaatsen.
Kenmerken van de Yanre Hurk staan
Yanre Fitness biedt hoogwaardige verstelbare squatstandaards voor commercieel gebruik in de sportschool. Of je nu een compact alternatief voor een squatrek nodig hebt of lage plafonds in je studio hebt, de squatstandaard kan probleemloos in elke omgeving worden ondergebracht.
Gebouwd om hardcore powerlifting-oefeningen voor lange duur te weerstaan, is de squat-standaard een stabiel apparaat waarmee u de stang veilig kunt dumpen op het punt van uitputting. Met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding en meerdere trainingsvariaties, kunt u niet fout gaan met ons squatrek voor uw bodybuildingsessies.
Veelvoorkomende fouten die u moet vermijden bij het gebruik van een squat-standaard
- Gebruik geen gewichten die zo zwaar zijn dat ze uw trainingshouding in gevaar brengen.
- Gebruik geen lichte gewichten die uw spieren niet uitdagen. Een squatstandaard is bedoeld om zwaar tillen te ondersteunen!
- Voorkom dat u uw heupen onder uw knieën laat zakken tijdens de squat - dit kan leiden tot rugbelasting.
- Concentreer u niet op herhalingen en let meer op uw vorm en houding, vooral als u een beginner bent. Kwaliteit gaat boven kwantiteit!
- Zorg ervoor dat u uw onderrug niet rond maakt.
- Zet de lat niet op een verkeerde startpositie.
Klaar, klaar, hurk!
Waar koop je een squatrek? Koop de beste commerciële squatstandaard bij Yanre Fitness en zie hoe uw lichaam bij elk gebruik verandert.
Verwant bericht
