Staande borstpersmachine - Definitieve FAQ-gids

Het ontwikkelen van de borstspieren is belangrijk voor kracht en functionaliteit. Een staande kistpersmachine is hiervoor het beste.

Het is een van de basismachines die nodig zijn voor een commerciële sportschoolopstelling. 

Deze FAQ-gids is bedoeld om u te voorzien van: 

• Alle relevante informatie
• Feiten & statistieken

Over staande kistpersmachines. Het is gemakkelijk te begrijpen en gedetailleerd. Het zal u helpen bij het evalueren van de borstpersmachines die beschikbaar zijn op de groothandelsmarkt.

En focus op degene die het beste bij uw behoeften past.

Laten we beginnen!

Inhoudsopgave

Wat is een staande kistpersmachine?

Het is een machine die wordt gebruikt om vanuit een staande positie borstdrukken uit te voeren. De spieren die worden aangevallen zijn:

• Pectoralis - Major & minor (borst)
• Triceps (armen)
• Deltoïden (schouders)

Een staande kistpersmachine is een van de versies van een machinepers. Hoewel alle versies gericht zijn op het bovenlichaam.

Maar elk richt zich specifiek op een andere spier.

Figuur 1 - Een plaatgeladen, staande kistpersmachine

Wat zijn de soorten borstpersmachines, behalve staande?

Er zijn verschillende soorten borstpersmachines. Waaronder:

• staand bankdrukken machine
• Zittende borstpersmachine
  • Incline borstpersmachine
  • Weigeren borstpersmachine
• Kabelbankpersmachine

Staande borstpersmachine:

Een staande borstpersmachine werkt de borstspieren vanuit een staande positie. En triggert spiergroei.

Zittende borstpersmachine:

Figuur 2 - Een zittende borstpersmachine

Een zittende borstpers biedt de extra veiligheid van het doen van een borstpers vanuit een zeer stabiele positie. De rugleuning stabiliseert de gebruiker ook tijdens een training.

https://youtu.be/f5uu3LLWO_A

Een zittende kistpersmachine kan zijn:

• hellen
• Afwijzen

Helling borstpersmachine:

Het gewicht wordt schuin omhoog gedrukt, weg van het lichaam.

Weigeren borstpersmachine:

Het gewicht wordt naar voren geduwd, weg van het lichaam.

Kabelbankpersmachine:

Dit heeft een kabel die is bevestigd aan een gewichtsstapel die u van u af kunt duwen om de borstspieren te isoleren.

Is een staande kistpersmachine pin geladen of plaat geladen?

Commerciële staande kistpersmachines zijn meestal plaatgeladen. Er zijn twee varianten op de markt.

Sommige versies hebben een rugleuning, andere niet. Beide hebben geen zitplaats en worden staand gebruikt.

Yanre Fitness produceert een pin-loaded staande borstpersmachine. Dat is vergelijkbaar met andere machines, maar heeft een bijgevoegde gewichtsstapel.

Figuur 6 - Yanre Fitness's pin-loaded borst-/schouderpersmachine

Bekijk onze selectie om vandaag nog de perfecte machine voor uw sportschool te vinden!

Wat zijn de onderdelen van een staande kistpersmachine?

Een staande kistpersmachine is iets anders gebouwd dan zijn zittende tegenhangers. Het heeft een:

• Zwaar stalen frame
• 6 – 8 handgreepposities
• 2 gewichtshoorns
• Bijgevoegde gewichtsstapel (indien pin geladen)
• rug
• Veiligheidsstop
• 2 triceps handvatten
• Brede basis

*Gewichtsplaten niet bij de machine inbegrepen.

Kader:

Machines van commerciële kwaliteit zijn gemaakt van stevig staal. Hierdoor zijn ze stevig en gaan ze lang mee.

Het stalen frame wordt vervolgens gepoedercoat of verchroomd. Dit type afwerking maakt de staande kistpersmachines roest- en zweetbestendig.

Handgreepposities:

Plaatbelaste staande kistpersmachines hebben 6 - 8 hendelposities. Om gebruikers van verschillende lengtes tegemoet te komen.

Afbeelding 7 – Meerdere handgreepposities en tricepshandgrepen aan beide zijden

Gewicht hoorns of pinnen:

Elke machine heeft twee gewichtspinnen om de gewichtsplaten op te laden. Deze bevinden zich aan de achterkant van de machine. 

Afbeelding 8 – Ingebouwde gewichtshoorns of pennen

Gewicht belasting:

Zoals ik hierboven al zei, zijn de meeste commerciële staande kistpersmachines plaatgeladen. Maar Yanre Fitness produceert een pin-loaded versie. Dit heeft een bijgevoegde & vaste gewichtsstapel.

Voor de plate-loaded variant moeten Olympische 2-inch platen apart worden gekocht. Of gebruik gewoon bestaande halterschijven die u misschien heeft.

rugleuning:

In tegenstelling tot een zittende kistpersmachine, heeft de staande versie alleen een rugleuning. Het biedt ondersteuning terwijl de gebruiker in een staande positie staat.

De rugleuning is niet verstelbaar.

Figuur 9 – Rugleuning van een plaatbelaste, staande kistpersmachine

Veiligheidsstop:

Een staande kistpersmachine heeft een veiligheidsstop aan de achterkant. Die gemakkelijk kan worden in- of uitgeschakeld met de achterkant van de voet in een staande positie.

Een veiligheidsstop detecteert het gewicht voor u. Dus, het elimineren van de noodzaak van een spotter. Hiermee kunt u veilig meer gewicht drukken.

Afbeelding 10 – Uitgeschakelde veiligheidsstop van een staande kistpersmachine

Triceps handvatten:

Aan de achterkant van de bewegingsarmen zit aan beide zijden een triceps handvat. Dit is om close grip, triceps presses uit te voeren.

Brede basis:

Een staande kistpersmachine van de plate-loaded variant heeft een brede basis. Dit geeft stabiliteit aan de machine tijdens gebruik.

Figuur 11 – Brede basis van een staande kistpersmachine

Wat is het verschil tussen een staande en een zittende kistpersmachine?

Zowel een staande als een zittende borstpersmachine richten zich op hetzelfde deel van het lichaam. Het verschil zit in de spieren die ze isoleren en versterken.

De belangrijkste verschillen tussen de twee borstpersmachines zijn:

STAANDE BORSTDRUK MACHINE

• Staande positie
• Alleen rugleuning
• Rugleuning niet verstelbaar
• 6 – 8 handgrepen
• Veiligheid stopt aan de achterkant
• Voert borst- en tricepspersen uit
• Gewichtsopslag beschikbaar
• Meestal plaat geladen

ZITTING BORSTDRUKMACHINE

• zittende positie
• Zitting & rugleuning
• Verstelbare zitting en rugleuning
• 2 – 4 handgrepen
• Veiligheidsstops aan beide zijden
• Helling en daling borstpersen
• Ingebouwde gewichtsopslag haringen
• Meestal met pin geladen

Waarin verschilt een staande kistpersmachine van een staande kabelpersmachine?

Een staande borstpers kan zowel door een machinepers als door een kabel machine. De verschillen tussen de twee versies zijn:

Een kabelmachinepers:

Apparatuur: Een kabelmachinestation

Primaire spier: Pectoralis major & minor (borst)

Secundaire spieren: Buikspieren, triceps, deltaspieren

De gebruiker drukt het gewicht naar voren met behulp van kabels & katrollen. Een kabelstation kan zowel selectorized als plate-loaded zijn.

De oefening kan staand of zittend worden uitgevoerd. Er is een groter bewegingsbereik met een kabelmachine.

Staande borstpersmachine:

Apparatuur: Een staande kistpersmachine

Primaire spieren: Borst

Secundaire spieren: Triceps, core en deltaspieren

Een staande kistpersmachine vervult dezelfde functies als een kabelmachine. Het verschil is dat er minder leercurve is bij een staande chest press.

Het is relatief veiliger en heeft een hoger draagvermogen. Het bewegingsbereik is beperkt in vergelijking met een kabelmachine.

Wat zijn de belangrijkste kenmerken van een staande kistpersmachine?

De belangrijkste kenmerken van een staande kistpersmachine, die hem duurzaam en veelzijdig maakt, zijn:

• Hoogwaardig stalen frame
• Gepoedercoate afwerking
• 6 – 8 handgrepen aan beide zijden
• Triceps handvatten
• Roestvrij stalen handgrepen
• Schuimvulling met hoge dichtheid voor de rugleuning
• PU-lederen hoes van meubelkwaliteit
• Volledige lijkwade (pin geladen)
• Eenvoudig in te schakelen veiligheidsstop
• Weinig verstelbare onderdelen

Wat zijn de afmetingen van een plaatgeladen, staande kistpersmachine?

Een plaatgeladen, staande kistpersmachine is (L * B * H) 153 * 97 * 190 cm (ongeveer). Het weegt ongeveer 100 - 200 kg of meer.

De maximale gewichtsbelasting is ongeveer 200 kg en meer. Deze aantallen kunnen per fabrikant verschillen.

Waarom is een staande borstpersmachine beter dan een halterbankpers?

Machine vs vrije gewichten is een eeuwenoud argument. Maar sommige kwaliteiten maken weerstandsmachines te verkiezen boven losse gewichten.

Als:

• Makkelijk te gebruiken
• Makkelijk te leren
• Grondgebonden
• Veiliger door beperkte bewegingsboog
• Geen spotter nodig
• Rugleuning ondersteuning
• Bevordert een goede houding
• Minder belasting van de onderrug
• Betere spierisolatie
• Hoge gewichtscapaciteit
• Eenvoudige constructie

Afbeelding 14 – Een staande kistpersmachine zonder rugleuning

Is een staande kistpersmachine aanpasbaar?

Ja dat is zo.

Omdat er niet veel verstelbare onderdelen in deze machine zijn. Om het aanpasbaar te maken voor gebruikers van verschillende lengtes, zijn 6 - 8 handgrepen in het frame ingebouwd.

Deze handgrepen zijn geschikt voor de meeste gebruikers met gemak. 

Staande kistpersmachines zijn meestal plaatgeladen. Dit betekent dat ze om te beginnen een hoog draagvermogen hebben.

Dat maakt een staande kistpersmachine aanpasbaar aan gebruikers van elk gewichtsbereik.

Wat is de functie van een veiligheidsstop in een staande kistpersmachine?

Met een veiligheidstop kun je jezelf spotten zonder je training te onderbreken. Het kan gemakkelijk worden in- en uitgeschakeld met de hiel van de voet.

In tegenstelling tot losse gewichten is er geen spotter nodig bij het gebruik van een staande borstpersmachine.

Afbeelding 15 – Geactiveerde veiligheidsstop van een staande kistpersmachine

Zijn er add-ons voor een staande kistpersmachine?

Ja er zijn.

Add-ons zoals weerstand bands kan worden gebruikt met een staande kistpersmachine. Om de weerstand te verhogen & om verschillende soorten oefeningen uit te voeren.

Weerstandsbanden zijn een goede manier om balans en coördinatie te ontwikkelen.

Sommige machines worden geleverd met ingebouwde haringen voor weerstandsbanden. Alle soorten add-ons moeten echter apart worden aangeschaft.

Afbeelding 16 – Weerstandsbanden gebruikt als toevoeging voor staande borstpersmachines

Conclusie

Een staande kistpersmachine is een effectieve en veilige vervanging voor losse gewichten.

Als u een bestelling wilt plaatsen voor groothandel kistpersmachines. Begin uw zoektocht door deze FAQ-gids te lezen. U vindt hier de antwoorden op al uw vragen.

Voor verder onderzoek blader je door het volledige aanbod van chest presses op Yanre Fitness.com. In een mum van tijd vindt u de machine die het beste bij uw behoeften past.

Dus, waar wacht je nog op?

Ga naar Yanre Fitness.com & vraag vandaag nog een offerte aan!