Bent u op zoek naar hoogwaardige fitnessballen? We hebben alleen de gids om u te helpen bij het maken van de juiste keuze.
Fitnessballen (ook bekend als Zwitserse ballen, oefenballen, Pilates-ballen, therapieballen, geboorteballen, enz.) zijn zeer samendrukbare, heavy-duty opblaasbare ballen die worden gebruikt tijdens het sporten. Ze hebben een diameter van 18 tot 30 inch (ongeveer 45 tot 75 cm) en kunnen zijn gemaakt van elastisch vinyl of plastic. Stabiliteitsballen werken geweldig in het richten van uw bovenlichaam, onderlichaam en kern. Ondertussen bieden Zwitserse ballen leuke en effectieve cardio- en krachtoefeningsopties.
Met de vele beschikbare variaties, kan het een uitdaging zijn om de juiste gymballen te kiezen, maar de volgende gids zal de meeste van je vragen beantwoorden. Hier leert u over de belangrijkste kenmerken van fitnessballen die u tijdens het kopen onder controle moet houden en andere tips die u kunnen helpen producten van lage kwaliteit te vermijden.
Inhoudsopgave
- 1. Hoe beïnvloedt het materiaal van een fitnessbal de eigenschappen ervan?
- 2. Welke maat fitnessbal moet ik kiezen?
- 3. Is het gewicht van belang bij het kopen van een yogabal?
- 4. Welke factoren zijn van invloed op de anti-burst-eigenschappen van een fitnessbal?
- 5. Welke eigenschappen bepalen de antislip-eigenschappen van oefenballen?
- 6. Wat is de ondersteunde gewichtslimiet van een oefenbal?
- 7. Hoe duurzaam zijn oefenballen?
- 8. Wat zijn enkele tips en technieken om oefenballen op te blazen?
- 9. Hoe lang behouden oefenballen hun vorm zonder dat ze opnieuw moeten worden opgeblazen?
- 10. Ruiken fitnessballen?
- 11. Kan de kleur van een oefenbal de prestatie beïnvloeden?
- 12. Wat zijn enkele extra accessoires die vaak bij fitnessballen worden geleverd?
- 13. Wat zijn enkele do's en don'ts bij het kopen van fitnessballen?
- 14. Conclusie
1. Hoe beïnvloedt het materiaal van een fitnessbal de eigenschappen ervan?
Hoewel fitnessballen meestal gemaakt zijn van zacht PVC, worden er ook andere materialen gebruikt, zoals TPE, NBR en rubber. PVC-ballen zijn ofwel gemaakt van gerecycled materiaal of zijn milieuvriendelijk geproduceerd.
Eco-vriendelijke ballen zijn er in matte kleuren, zijn elastischer en beter bestand tegen slijtage. Aan de andere kant lijken gerecyclede fitnessballen een beetje ruw vervaardigd, met een sterke geur en een glanzender uiterlijk.
Oefening bals zijn veilig in gebruik gemaakt door ze te vervaardigen met barstbestendig PVC dat zeer elastisch en taai is. Hoe dikker het PVC, hoe kleiner de kans dat het tijdens gebruik explodeert. PVC van goede kwaliteit houdt je bal in goede vorm, zelfs nadat je er een tijdje op hebt gezeten of hem bij intensieve trainingen hebt gebruikt. Het is het cruciale ingrediënt van yoga bal plastic, waardoor het uitbreidbaar is en het precies de veerkracht geeft die je nodig hebt voor gebruik in de sportschool.
PVC, of polyvinylchloride, is ook verkrijgbaar in ongemodificeerde vorm, wat de toestand is direct na polymerisatie. Dit is echter nog steeds niet geschikt voor gebruik in fitnessballen, dus er worden additieven gebruikt om PVC te maken met enkele gunstige wijzigingen in de eigenschappen. Deze additieven kunnen van alles zijn, van vlamvertragers tot warmtestabilisatoren of slagvastheidsmodificatoren.
Hoewel rubberen oefenballen vrij zeldzaam zijn, kunnen sommige latex als ingrediënt bevatten. Als je gevoelig bent voor het materiaal, moet je altijd contact opnemen met de fabrikant om er zeker van te zijn dat je een latexvrije gymbal krijgt.
PVC yogabal
Rubberen yogabal
NBR yogabal
2. Welke maat fitnessbal moet ik kiezen?
Fitnessballen zijn verkrijgbaar in veel verschillende maten. Deze zijn bedoeld om te worden gebruikt door personen met verschillende lengtes, zodat ze tijdens het sporten de juiste vorm kunnen behouden.
De diameter van een stabiliteitsbal is wat wordt gebruikt om de grootte aan te geven. Blaas je stabiliteitsbal volledig op en gebruik een meetlint rond het midden om de diameter te bepalen. Welke maat je het beste kunt kiezen, wordt bepaald door je lengte en de activiteit waarvoor je de bal wilt gebruiken.
Ga op de oefenbal zitten zoals je op een stoel zou doen. Als je knieën naar boven lijken te wijzen en je dijen op een lager niveau, heb je een grotere bal nodig. Als alternatief, als je voeten de grond niet gemakkelijk raken, heb je een kleinere fitnessbal nodig.
We raden altijd aan om voor een grotere bal te gaan als:
- Je hebt lange benen
- Je hebt overgewicht
- Je hebt last van rugklachten
- Je hebt alleen een stabiliteitsbal nodig om uit te rekken
Als je kortere benen hebt, of je hebt een lagere BMI, dan is een kleinere yogabal beter voor je.
Vraagt u zich af hoe u tijdens het online winkelen de juiste maat voor uzelf kunt bepalen? Je hebt alleen wat meetlint nodig en een beetje moeite.
Hurk met je rug naast een muur, breng je dijen parallel aan de grond en buig je knieën in een rechte hoek. Markeer de muur ter hoogte van je heup en meet de afstand tussen de vloer en deze markering. Dat is de volledig opgeblazen diameter van de juiste bal voor jou!
Voordat u echter te veel nadruk legt op de grootte van de fitnessbal, moet u weten dat ze enigszins instelbaar zijn. Als je heupen en knieën in vreemde hoeken zitten, kun je er altijd wat lucht aan toevoegen of laten ontsnappen om het beter bij je te laten passen.
3. Is het gewicht van belang bij het kopen van een yogabal?
Ja, je moet ook het gewicht van yogaballen onder controle houden. Als algemene regel geldt dat voor even grote oefenballen, ga altijd voor de zwaardere. Vraag tijdens het kopen van een fitnessbal de fabrikant naar het gewicht om een idee te krijgen van de kwaliteit ervan. Fabrikanten die yogaballen van hoge kwaliteit aanbieden, zullen het gewicht vaak al hebben vermeld in de specificaties van het product.
4. Welke factoren zijn van invloed op de anti-burst-eigenschappen van een fitnessbal?
Het is gebruikelijk om alle fitnessballen te vinden die zijn gelabeld als anti-burst of burst-resistent. Dit geeft aan dat u zich geen zorgen hoeft te maken dat ze knappen, en in het geval van een lekke band kunt u verwachten dat ze langzaam (en veilig) leeglopen.
Betere materialen en een verfijnd fabricageproces zijn wat de ideale yogabal tegen uitbarsting maakt. Sommige Zwitserse ballen hebben bijvoorbeeld honingraatstructuren die veel barstvrije bellen op het oppervlak van de bal maken. Deze bellen voorkomen dat scheuren of lekke banden verder uitzetten, waardoor explosies worden voorkomen. Anderen hebben een kielachtige explosiebestendige functie aan de binnenkant, waardoor ze zelfs onder hoge druk sterk zijn.
De dikte van PVC is een belangrijke factor die de kwaliteit van je sportbal bepaalt. Hoe dunner de bal, hoe lager de kwaliteit in het algemeen, en hoe groter het risico dat hij knalt tijdens het gebruik. Kies altijd voor dikkere PVC-ballen om de veiligheid te garanderen en de duurzaamheid te maximaliseren.
Het is het beste om uw fitnessbal te laten testen op anti-burst-eigenschappen voordat u koopt. Dit is essentieel om uw veiligheid tijdens het gebruik te garanderen. Een langzaam leeglopende bal is altijd de juiste keuze in plaats van een bal die onder je explodeert in geval van een lekke band!
Een ding om te onthouden is dat ballen met het label 'burst-proof' in sommige gevallen ook kunnen barsten. Daarom moet u vóór elke trainingssessie op tekenen van slijtage controleren. Maak de grond vrij om ruimte te maken voor je baltraining, berg voorwerpen op die je zouden kunnen bezeren als je valt en gebruik je fitnessbal alleen binnenshuis.
5. Welke eigenschappen bepalen de antislip-eigenschappen van oefenballen?
De antislip-eigenschappen van stabiliteitsballen zijn essentieel om uitglijden en vallen tijdens het gebruik te voorkomen. Ballen met een antislipontwerp bieden betere controle en zijn over het algemeen veiliger om mee te oefenen.
De textuur van een oefenbal kan zijn antislip-eigenschappen aangeven. Wat je nodig hebt, is iets dat soepel beweegt, maar toch voldoende grip biedt om op zijn plaats te blijven tijdens het sporten. Extra gladde oppervlakken kunnen ervoor zorgen dat ballen tijdens gebruik gevaarlijk rondschuiven. Te plakkerige texturen kunnen echter weliswaar glijden voorkomen, maar kunnen snel vuil worden door pluisjes, haar en vuil op te vangen.
6. Wat is de ondersteunde gewichtslimiet van een oefenbal?
Verschillende fitness ballen zijn gemaakt om verschillende hoeveelheden gewicht te ondersteunen. De limiet van een lichaamsbal om stilstaand gewicht en bewegend gewicht te weerstaan, is anders. Het maximale gewicht dat wordt ondersteund door een stabiliteitsbal wanneer dat gewicht er niet overheen beweegt, is de statische gewichtslimiet. Het maximale bewegende gewicht dat wordt ondersteund door een fysio-bal zonder te barsten, zoals het maximale gewicht van een persoon die ermee traint, is de limiet voor het lichaamsgewicht.
De meeste ballen hebben een gewichtslimiet van ongeveer 250 lbs of 113 kg. Meer zware ballen kunnen echter een statisch gewicht hebben van maximaal 2,200 lbs en een lichaamsgewicht van ongeveer 500 lbs.
7. Hoe duurzaam zijn oefenballen?
Als je vastbesloten bent om een bal te kopen die na veelvuldig gebruik in goede staat blijft, moet je dunne, dunne ballen vermijden. Ga voor een met dik materiaal.
Stabiliteitsballen hebben ook een limiet aan hun bruikbaarheid. De meeste fabrikanten raden af om er een na een jaar te gebruiken en raden aan deze in plaats daarvan weg te gooien.
8. Wat zijn enkele tips en technieken om oefenballen op te blazen?
U moet uw fitnessbal goed opblazen voordat u hem kunt gebruiken. Hoewel sommige ballen een pomp hebben bij hun aankoop, zijn de meeste daarvan niet goed. Dit betekent dat je zelf voor het opblazen van de bal moet zorgen.
U kunt zelf een oefenbal opblazen met behulp van apparatuur zoals een luchtcompressor of een fietspomp. Zorg ervoor dat je ze vult tot de juiste diameter, zoals vermeld in de beschrijving. Trainingsballen van sommige merken mogen niet meteen volledig worden opgeblazen nadat ze uit de doos zijn gehaald. Ze moeten een beetje rekken, dus we raden aan om een nieuwe bal tot 80% te vullen, deze een nacht te laten staan en de volgende dag de resterende lucht toe te voegen.
Dit is de eenvoudigste manier om te weten of je de bal tot de juiste maat hebt opgeblazen:
- Markeer een muur met een potlood tot de grootte van je fitnessbal. Als je bal bijvoorbeeld een diameter van 65 cm moet hebben, maak dan een markering op een muur 65 cm boven de grond.
- Blaas de bal op terwijl je hem naast de muur houdt die je hebt gemarkeerd. Blijf lucht toevoegen totdat het bovenste punt in lijn is met uw potloodmarkering.
- Ga op de bal zitten om er zeker van te zijn dat je hem precies goed hebt opgeblazen - hij zou ongeveer 2 tot 3 inch onder je gewicht moeten zinken.
9. Hoe lang behouden oefenballen hun vorm zonder dat ze opnieuw moeten worden opgeblazen?
Het is niet ongebruikelijk dat een oefenbal na verloop van tijd langzaam leegloopt. Dit veroorzaakt een verlies aan stevigheid en maakt het uiteindelijk ongeschikt voor gebruik. Een fitnessbal die in de loop van de tijd goed in de lucht blijft, is een zegen omdat hij niet vaak opnieuw hoeft te worden opgeblazen, wat een gedoe kan zijn.
Het is moeilijk te zeggen in hoeverre een stabiliteitsbal volledig opgeblazen blijft. Je kunt van goede kwaliteit verwachten dat ze goed werken voor meerdere trainingssessies zonder lucht te verliezen, maar het hangt nog steeds af van het soort oefeningen waarvoor je het gebruikt en hoe lang de bal onder druk staat. Bovendien beïnvloeden omgevingsfactoren zoals de temperatuur en vochtigheid van uw trainingsruimte ook hoe lang een bal in vorm kan blijven.
10. Ruiken fitnessballen?
Sommige yogaballen ruiken, andere niet. De geur van een yogabal kan een goede indicator zijn of deze is gemaakt van niet-giftige of veilige materialen. Hoogwaardige materialen geven doorgaans geen geur af. Aan de andere kant geven goedkope, giftige materialen een sterke plastic geur aan oefenballen. Een manier om de veiligheid of toxiciteit van fitnessbalmaterialen te kennen, is door de GS-certificering (TUV-test).
11. Kan de kleur van een oefenbal de prestatie beïnvloeden?
Hoewel deze vraag misschien dwaas lijkt, heeft hij waarde omdat het antwoord ja is, dat kan het ook! Psychologiedeskundigen hebben ons er keer op keer aan herinnerd hoe kleur de manier waarop u zich voelt kan beïnvloeden. Uw humeur zal daarom van invloed zijn op hoe gemotiveerd u bent tijdens uw trainingssessies.
We raden altijd aan om levendige fitnessballen te kopen om tijdens je training gepompt te blijven. Een donkere of saai gekleurde bal kan je vertragen, terwijl een heldere bal je meteen kan opvrolijken.
12. Wat zijn enkele extra accessoires die vaak bij fitnessballen worden geleverd?
Hoewel het per merken verschilt, bieden sommige wel extra accessoires bij de aankoop van een fitnessbal. Deze accessoires bevatten meestal luchtpompen om de bal op te blazen, of andere toevoegingen aan je training zoals: oefen bands, handvatten voor de bal, meetlint, instructievideo's en ringstandaards.
Als je je bal vaak gaat opblazen en leeg laten lopen voor opslag, reizen of om een andere reden, raden we aan om een elektrische luchtpomp te kopen, samen met een reservestekker, indien mogelijk. Dit maakt het proces vrij eenvoudig voor u in vergelijking met handmatige handpompen of voetpompen die vaak lastig te gebruiken zijn.
13. Wat zijn enkele do's en don'ts bij het kopen van fitnessballen?
Houd bij het kopen van een oefenbal rekening met het volgende:
- Ga voor dikke, zwaardere PVC-ballen die niet te glad of te plakkerig zijn. Niet-giftig, latexvrij, professioneel standaard PVC-materiaal is altijd het beste.
- Kies een oefenbal die geschikt is voor uw lengte. Je voeten moeten de grond raken, terwijl je dijen parallel aan de grond blijven als je erop zit.
- Vraag bij de fabrikant om een video van een anti-burst-test van uw fitnessbal. Ze moeten garanderen dat de bal barstbestendig is. Kleine belletjes op een oefenbal duiden op anti-burst-kenmerken en kunnen bij nauwkeurige inspectie als kleine deeltjes over het oppervlak verschijnen.
- Let op of je moeite hebt met het uittrekken van de stopper van je fitnessbal. Hoe moeilijker het is om het eruit te trekken, hoe beter het afdicht en hoe meer lucht het na verloop van tijd kan vasthouden zonder te lekken.
- Ga voor een elektrische pomp als je kunt, want handmatige hand- en voetpompen kunnen van lage kwaliteit zijn en lastig te gebruiken.
- Het is beter om een bal niet in één keer helemaal op te blazen. Een gedeeltelijk opgeblazen PVC-bal moet een nacht rusten en strekken voordat hij volledig wordt opgeblazen.
14. Conclusie
Oefenballen kunnen moeilijk te kiezen zijn, met zoveel versies die op de markt verkrijgbaar zijn, maar als je weet waar je voor moet gaan en wat je moet vermijden, wordt het gemakkelijker. Nu we de meest gestelde vragen over fitnessballen hebben beantwoord, kunt u een weloverwogen aankoop doen.
In geval van andere zorgen over yogaballen, kun je hieronder reageren, dan nemen we contact met je op. Tot dan, ciao!
Gerelateerde lezen: top 10 merken van fitnessapparatuur in China
Ontvang direct uw offerte
Gerelateerde artikelen:
