Omschrijving
6-stations Multi Jungle, alles-in-één groothandel in multigymtoestellen
specs:
- NW: 800kg/1764bs GW:990kg/2183lbs
- Installation size: 5360*3530*2400mm/211*139*94in
Kenmerken:
- Een veelzijdig apparaat dat kan worden aangepast met verschillende add-ons, configuraties en opstellingen om sporters een bijna onbeperkte trainingsvariatie te bieden. Met maximaal vier sporters tegelijk, is de multi 6 stations perfect voor groepstraining. Kabelbeweging maakt gebruik van door de gebruiker gedefinieerde bewegingspaden die een bijna eindeloze verscheidenheid aan krachttrainingsopties mogelijk maken die balans, stabiliteit en kracht opbouwen.
- Hoofdframe gebruikt φ89 * 3.0 cirkelpijp, functioneel gebied neemt φ76 * 3.0 mm cirkelpijp aan, functionele arm neemt
φ60*3mm cirkelpijp, gezamenlijke pijp keurt φ76*3mm cirkelpijp goed. - schuimbekleding met hoge dichtheid, PU-leer van "meubelkwaliteit", en integrale ABS-beschermhoes.
- Poelie van POM-materiaal, CNC-verwerking, op maat gemaakt lager van hoge kwaliteit om bestand te zijn tegen intensief en langdurig gebruik
- In Japan gemaakte draadkabel, met 6 * 19 + 1 * 75 gecoate draad die een sterkte van 1400 kg kan weerstaan.
Bent u op zoek naar een stevige, alles-in-één oefenunit waarmee u meerdere gebruikers tegelijk kunt gebruiken? Yanre Fitness biedt hiervoor een multi-jungle met 6 stations aan. Met meer dan twee decennia productie van zelf ontworpen fitnessapparatuur, Yanre is een vertrouwde fabriek en fabrikant in China en over de hele wereld.
6-stations Multi Jungle Basics
Een multi-jungle-machine is een enkele eenheid voor krachttraining met meerdere trainingsstations voor verschillende trainingsdoeleinden. Een multi-jungle met 6 stations heeft zes veelzijdige fitnessapparaten en drie gewichtstapels. Het is handig bij het aanbieden van een breed scala aan bewegingen voor training van het hele lichaam, terwijl zes gebruikers tegelijk kunnen worden gebruikt.
Functies van de 6-Stations Multi Jungle Machine
- Volledige lichaamstraining
De Yanre Krachtstation met 6 stations biedt een complete training voor al uw grote spiergroepen. Het kan alles zijn wat je nodig hebt in je krachttrainingsroutine voor het opbouwen van spieruithoudingsvermogen en massa in je schouders, borst, buikspieren, dijen, rug en meer.
- Veelzijdige trainingsbewegingen
Met kabelmachines en verstelbare katrollen, de Yanre multi jungle-apparatuur maakt talloze variaties mogelijk om aan uw trainingsbehoeften te voldoen.
- Ruimtebesparend ontwerp
Door de combinatie van soepel werkende fitnessapparaten die anders veel ruimte in beslag zouden nemen, is dit apparaat een alles-in-één oplossing voor meerdere gebruikers in een compact frame.
- Geschikt voor alle fitnessniveaus
Zowel beginners als gevorderde gebruikers kunnen gebruik maken van onze multifunctionele fitnessapparaten. De meerdere gewichtenblokken maken een instelbare weerstand mogelijk voor gebruikers met verschillende lichaamstypes en fitnessdoelen.
Kenmerken van de Yanre Multigym met 6 stations
De Yanre multi jungle met zes stations is een kosteneffectieve oplossing voor commerciële, appartementen-, hotel- en schoolsportscholen met beperkte ruimte of een beperkt budget. Het beschikt over alle benodigde krachttrainingsstations, inclusief pull-up, low row, verstelbare katrol, lat pulldown, triceps pushdown en cable crossover-machines. Deze combo-apparatuur kan bij efficiënt gebruik uw hele lichaam trainen, waardoor er maximaal zes gebruikers tegelijk kunnen worden gebruikt.
De Yanre Gym met meerdere stations is gebouwd om lang mee te gaan en is duurzaam genoeg om de hele dag door veel hardcore workouts mogelijk te maken. Dit is een onderhoudsarm apparaat dat een veilige training voor beginners en gevorderden mogelijk maakt.
Veelvoorkomende fouten die u moet vermijden bij een sportschool met meerdere stations
- Gebruik geen van de multi-jungle-stations met overmatig momentum. Langzame, gecontroleerde bewegingen zijn veilig en effectief.
- Voer geen duw- of trekoefeningen uit zonder uw arts te raadplegen als u pols-, elleboog- of schouderproblemen heeft.
- Buig uw rug niet tijdens weerstandstraining.
- Stel de weerstand niet in op een gewicht dat zo zwaar is dat dit uw trainingsvorm in gevaar brengt.
- Vermijd overbelasting door alle gewogen stations tegelijk te gebruiken - langzaam en stabiel wint altijd!
- Breng de lat pulldown-balk niet zo ver dat uw ellebogen naar achteren moeten verschuiven. Hetzelfde geldt voor triceps pushdowns - laat uw ellebogen niet terugzwaaien.
De beste oefeningen om uit te voeren
De Yanre 6-station multi jungle is geschikt voor iedereen, van beginners tot gevorderden. Hier zijn onze favoriete oefeningen om alle belangrijke spieren in je lichaam aan te pakken:
- Kabel Crossover Fly
Getrainde spieren: borstspieren
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 10 herhalingen
Omdat het populaire kabelkruisbewegingen zijn, kunnen borstvliegen uw borstspieren vanuit veel verschillende hoeken bewerken door de katrolhoogte te veranderen. In tegenstelling tot bankdrukken, een samengestelde oefening, is de kabelovergang een isolatieoefening die specifiek op uw borst is gericht zonder zich op andere spieren te concentreren.
Ga tussen de twee kabels staan en plaats de handvatten iets hoger dan schouderhoogte. Houd een handgreep in elke hand vast en stap dan een voet naar voren terwijl je je armen opzij strekt. Buig uw ellebogen lichtjes, grijp uw borst om zowel de handgrepen naar beneden als over uw lichaam te brengen. Houd je borst vast en knijp, keer dan langzaam terug naar je beginpositie met gecontroleerde beweging.
- Kabel lateraal omhoog
Getrainde spieren: delta's, supraspinatus, vallen, biceps
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 10 herhalingen
Hoewel u laterale kabelverhogingen met twee armen kunt uitvoeren door in het midden van het kabelkruisstation te gaan staan, raden wij u eenarmige kabel aan met een enkele kabel. Deze zijn ook effectiever en veiliger.
Voer de deltaspierheffing aan de kabelzijde uit door met uw zijde naar een lage katrol gericht te gaan staan. Houd uw benen op schouderbreedte uit elkaar, buig de knieën lichtjes met uw rug recht. Als uw rechterkant naar de katrol is gericht, pakt u het handvat met uw linkerhand vast, zodat de kabel diagonaal voor uw dijen omhoog loopt. Gebruik de andere hand om steun van de machine te krijgen. Hef nu uw linkerarm omhoog en zijwaarts totdat deze zich ter hoogte van uw schouders bevindt terwijl u aan de hendel trekt. Houd met je linkerelleboog naar buiten gericht een seconde vast voordat je langzaam terugkeert naar de startpositie.
- Triceps pushdowns
Getrainde spieren: triceps
Aanbevolen herhalingen: 4 sets x 8 herhalingen
Ga staan met uw gezicht naar een kabelschijf en gebruik een korte stang of V-vormige bevestiging om uw triceps-spieren te trainen. Houd de katrol op een hoge stand en pak de kabelbevestiging vast. Plaats uw ellebogen iets voor uw lichaam terwijl u de hendel naar uw dijen duwt. Zorg ervoor dat je je ellebogen strekt tot ze helemaal recht zijn, maar laat ze niet achteruit bewegen. Houd kort vast en buig uw triceps aan de onderkant van de beweging voordat u terugkeert naar de startpositie.
- Optrekken
Gewerkte spieren: lats, vallen
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 5-10 herhalingen
Gebruik de trekhendels met hamergreep in het midden van het frame boven het hoofd om uw rugspieren op de meest uitdagende manier te trainen. Houd voor het optrekken van de neutrale greep de handvatten vast met uw handpalmen naar elkaar gericht. Hang vrij met uw armen gestrekt. Houd je hoofd omhoog en je kern strak, adem uit terwijl je je ellebogen buigt om jezelf omhoog te trekken. Blijf doorgaan totdat de balk zich ten minste op kinhoogte bevindt voordat u terugkeert naar de startpositie.
- Zittende lage rijen
Gewerkte spieren: lats, rhomboïden, vallen en biceps
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 10 herhalingen
Gebruik het zittende kabelrijstation op onze multi-jungle-uitrusting voor rug- en bovenarmtraining. Hoewel het voornamelijk je middenrug traint, gebruikt het ook andere spieren om de beweging te stabiliseren.
Ga rechtop op de bank zitten terwijl u uw voeten op de voetzolen aan de voorkant plaatst. Strek uw armen uit om de kabel vast te houden en beweeg vervolgens uw schouders naar achteren en naar beneden terwijl u uw kern stabiel houdt. Adem uit terwijl je aan de hendel trekt door je ellebogen te buigen en ze naar binnen te houden. Houd ze een seconde of twee vast en adem dan in terwijl je je armen langzaam strekt.
- Lat Pulldown
Gewerkte spieren: latten, schouders
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 10 herhalingen
Gebruik het zittende kabelschijfstation met de bovenstangbevestiging (lat pulldown-machine) om uw rug een serieuze krachttraining te geven. De lat pulldown is een klassieke krachttraining voor je grote rugspier, de latissimus dorsi. Breng de bovenstang naar kinhoogte terwijl u uw dijen onder de kussens houdt. Houd even vast voordat je de balk met een gecontroleerde beweging loslaat.
- Staande kabel hout hakken
Getrainde spieren: buikspieren
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 10 herhalingen
Laat je schuine vuren vuren met de staande kabelhouthak, een nuttige oefening om je kern te richten. Ga naast het kabelstation staan en houd uw voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Plaats de katrol in de hoogste stand en pak het handvat van de kabel met beide handen boven een schouder vast terwijl u naar de katrol kijkt. Strek uw armen volledig uit terwijl u de hendel over uw lichaam naar beneden trekt terwijl u uw heupen en romp draait. Houd vast en keer langzaam terug naar je beginpositie.
- Glute smeergeld
Getrainde spieren: bilspieren
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 10 herhalingen per zijde
Gebruik de kabelmachine om je billen te richten voor serieuze winst. Zet de poelie op de laagste hoogte. Haak een enkelbevestiging aan de kabel en bind deze stevig om uw linkerenkel. Houd de machine voorzichtig vast ter ondersteuning en buig uw rechterknie lichtjes terwijl u uw linkervoet zo ver mogelijk naar achteren tilt. Strek uw linkerbeen zonder uw rug te buigen, houd het dan vast en keer terug naar de beginpositie.
- Roemeense Cable Deadlifts
Getrainde spieren: hamstrings, bilspieren
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 12 herhalingen
Ook bekend als deadlifts met rechte benen, kunt u het kabelstation gebruiken om uw onderlichaam effectief te versterken tijdens deze oefening. Plaats de katrol in de laagste stand en voeg een rechte staafkabelbevestiging toe. Ga indien nodig op een kleine doos staan om volledige bewegingsvrijheid mogelijk te maken. Begin met het grijpen van je stang met de handpalmen naar beneden en houd je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig met uw knieën lichtjes gebogen uw romp naar de heupen en laat de weerstand van de kabel langzaam uw handen naar de bovenkant van uw voeten trekken. Keer langzaam terug naar de startpositie.
Er zijn ook variaties op de meeste van de bovenstaande oefeningen die u op deze apparatuur kunt uitvoeren, maar dat is niet alles. Onze multi-station gym machinex maakt talloze andere bewegingen mogelijk, zoals kabelophalen, biceps-krullen, staande beenkrullen en nog veel meer.
Durf groot te zijn
De Yanre multifunctionele oefenmachine moet niet lichtvaardig worden opgevat. Versnipper je spieren en verlies vet terwijl je de klassieke bodybuildervorm opbouwt die je altijd al hebt gewild.
Verwant bericht
