Omschrijving
Groothandel Home Gym Smith Machine te koop
Een innovatief krachttrainingsapparaat nodig dat veel veilige trainingen biedt? Koop de Smart Way Smith Machine bij Yanre Geschiktheid. Met meer dan twee decennia productie van zelf ontworpen fitnessapparatuur, Yanre heeft een reputatie opgebouwd als een betrouwbaar merk voor commerciële fitnessapparaten en accessoires.
Basisprincipes van de Smart Way Smith-machine
Een moderne en onbeperkte kijk op de conventionele Smith-machine, de Smart Way-apparatuur geeft het gevoel van vrije gewichten in combinatie met de beveiliging van een Smith-machine. De innovatieve Smith-slede is voorzien van glijdende bussen over stevige verchroomde staven, wat zorgt voor een ongeëvenaarde soepele zuigerachtige actie om zowel verticale als horizontale bewegingen mogelijk te maken.
Functies van de Smart Way Smith Machine
- Driedimensionale training
In tegenstelling tot de beperkte verticale beweging die conventionele Smith-machines mogelijk maken, biedt de Smart Way Smith-machine zowel horizontale als verticale bewegingen van de staaf.
- Veilig mechanisch spotten
De veiligheidsbeugels en J-hooks zorgen voor betrouwbaar spotten bij zware gewichthefoefeningen. Hierdoor train je zelfverzekerd zonder het risico van blessures door vallende gewichten.
- Oefeningsmogelijkheden voor het hele lichaam
De 3D Smith-machine biedt talloze mogelijkheden voor populaire, gevarieerde en innovatieve oefeningsbewegingen om bijna elke spiergroep te bereiken voor massa- en krachttoename.
De beste oefeningen om uit te voeren
Met de Smart Way Smith Machine is de wereld jouw oester. Hieronder staan enkele van onze favoriete bewegingen van de talloze oefeningen die deze apparatuur kan ondersteunen.
- Lunges
Getrainde spieren: quads, bilspieren, hamstrings
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 5 herhalingen
Toon uw onderste ledematen met de lange halteruitval terwijl u de heupmobiliteit en de kernstabiliteit verbetert. De 3D Smith-machine maakt effectieve beentraining mogelijk met zware gewichten en geen gevaar voor verwondingen door het laten vallen van de stang als deze te zwaar wordt.
- Front Squats
Getrainde spieren: quads, bilspieren, hamstrings, kuiten, onderrug
Aanbevolen herhalingen: 4 sets x 5 herhalingen
De Smith machine squat is beter als je je meer op je bilspieren en hamstrings wilt concentreren terwijl je het maximale gewicht gebruikt. Zet je beestmodus aan en voer minstens 5 per set of meer uit als je geen beginner bent.
- Deadlifts met stijve benen
Getrainde spieren: hamstrings, bilspieren, bovenrug, onderrug, core
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 8 herhalingen
De deadlift met stijve benen van de Smith-machine is gemakkelijk te manoeuvreren en te besturen in vergelijking met een vrije deadlift. Een uitstekende isolatieoefening voor de hamstrings, het moet worden gedaan nadat u uw vorm en positionering hebt geperfectioneerd.
- Optrekken
Getrainde spieren: Lats, vallen, biceps, triceps, buikspieren
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 8 herhalingen
Vergrendel de Smith-wagen op zijn plaats, zodat hij niet beweegt, en hang uw lichaam aan de optrekstang boven het hoofd om uw latten, armen en buikspieren te laten stralen.
- Barbell rechtopstaande rijen
Getrainde spieren: Delts, vallen, rhomboids, biceps
Aanbevolen herhalingen: 3 sets x 10 herhalingen
Deze oefening is niet zo eenvoudig als hij lijkt. De juiste vorm is essentieel en wordt niet aanbevolen voor beginners. Breng de stang omhoog tot ongeveer schouderhoogte en breng hem weer naar beneden.
- Voeg een bank toe
Getrainde spieren: variabel naargelang de oefening
Aanbevolen herhalingen: variabel afhankelijk van de oefening
Waarom zou u geen bank in beeld brengen om maximale voordelen voor het bovenlichaam te krijgen? Vlakke bankdrukken, schuine bankdrukken en zittende militaire persen zijn slechts enkele mogelijkheden als u een verstelbare bank onder een 3D Smith-machine hebt geplaatst. Een bankoefening voor het onderlichaam is de verticale beenpress op een vlakke bank om de hamstrings en bilspieren te trainen.
Dat is niet alles! Met de Smart Way Smith-machine kunt u er zoveel gebruik van maken als u maar wilt. Andere populaire oefeningen zijn onder meer voorovergebogen rijen, gesplitste lunges, rocking calf raises, barbell haalt zijn schouders op en talloze samengestelde en isolerende bewegingen om de spieren door het hele lichaam te richten.
Kenmerken van de Yanre Smart Way Smith-machine
Yanre Fitness biedt een heavy-duty unit in de vorm van een Smart Way Smith Machine. Met commerciële lineaire lagers die voor stabiliteit zorgen en de wagen soepel heen en weer laten glijden, kan de machine de driedimensionale beweging van een halter accommoderen terwijl u wordt beschermd tegen letsel als gevolg van vallende gewichten. De heavy-duty veiligheidsspotters voor lange halters elimineren de noodzaak van een live-spotter tijdens het sporten.
Met deze uitrusting kunt u maximaal gewicht bereiken en is geschikt voor zowel beginners als powerlifters. Gebouwd voor commercieel gebruik, de Yanre Smart Way Smith is de nieuwste innovatie die altijd achter je staat als je bang bent de controle te verliezen.
Veelvoorkomende fouten die u moet vermijden met de 3D Smith Machine
- Voer geen tweedimensionale oefeningen zoals pull-ups uit zonder de slede in een vaste positie te vergrendelen.
- Vermijd het tillen van gewichten die te zwaar zijn om de juiste vorm te krijgen.
- Vermijd te lichte gewichten. Smith-machines zijn gemaakt om zwaardere gewichten te gebruiken dan normaal.
- Negeer de veiligheidsbeugels niet en plaats ze altijd correct voordat u aan een nieuwe oefening begint.
Stop niet tot je erbij neervalt
De Yanre thuisgymnastiek Smart Way Smith Machine kan uw favoriete uitrusting zijn voor veilige powerlifting-workouts. Krijg gepompt met deze stevige unit tot je beschikking!
Verwant bericht
